Развитие эмоциональных навыков у детей

Помощь детям в справлении со стрессом

Пятикласснику Сэмми задали на дом большой проект. Учитель попросил детей подготовить презентацию о том, в какой колледж они собираются поступать. Нужно было указать основную специальность, причины выбора именно этого учебного заведения, требования для поступления, цену на обучение и любые другие детали, подчеркивающие уникальность выбранного колледжа. Это задание вызвало у Сэмми большой стресс, придя домой, он расплакался.

Его мама пришла в ярость. Жизненные цели Сэмми сводились к тому, чтобы съесть как можно больше сладкого печенья за раз, пройти очередной уровень в любимой компьютерной игре, построить из лего крепость выше себя и победить брата в очередном борцовском поединке. Абсурдно было даже предполагать, что в этом возрасте он может знать, какой колледж захочет выбрать, или вообще задумываться на эту тему, это нормально.

Проблемы с образованием

Школы зачастую в первую очередь учат детей отвечать на вопросы стандартных тестов, а не развивают творческие способности. Баллы ценятся выше способности к критическому мышлению, а успеваемость считается важнее психологической стабильности. В результате дети не осваивают базовых социальных навыков, паникуют в напряженных ситуациях, хотят немедленно получать все желаемое и добиваться успехов сразу и без всякого труда. Вырастая, превращаются в эмоционально неразвитых взрослых, ведущих себя словно подростки.

Методы развития эмоциональных навыков

Диалектическая поведенческая терапия

1. Учиться впитывать позитивные эмоции. В интернете можно найти схемы, показывающие диапазоны эмоций, где показано, какое выражение лица соответствует какой эмоции, — это поможет детям лучше научиться замечать и понимать чужие переживания.
2. Стать мастером. Поощряя участие детей в занятиях, которые им особенно нравятся, мы помогаем нарабатывать соответствующие навыки и уверенность в себе.
3. Вырабатывать стойкость к стрессу. Заранее научив детей справляться с будущими стрессовыми ситуациями, мы вооружаем их необходимыми инструментами для преодоления жизненных трудностей.
4. Заботиться о здоровье. Привычка заботиться о здоровье закладывается еще в детстве: периодические проверки у врачей, лечение, регулярная физическая активность, полноценный отдых.
5. Защищаться от болезней. Когда организм ребенка постоянно подвергается стрессу, он становится более уязвимым для инфекций.
6. Питаться здоровой едой. Большинство детей регулярно едят фастфуд и сладости. Их избыток в рационе чреват негативными последствиями для здоровья.
7. Поддерживать здоровый режим сна. Это наиболее важный пункт. Потребности в сне могут различаться у разных детей, нужно знать, сколько часов нужно вашему ребенку, чтобы полноценно выспаться.
8. Избегать вредных привычек и дурманящих веществ. Речь идет не только о кофеине, наркотиках, алкоголе и сахаре, в список придется включить компьютерные игры.
9. Быть физически активными. Растущему организму важно постоянно тренировать крупную и мелкую моторику и развивать все органы чувств.

Мама Сэмми подала в школу жалобу по поводу неуместных домашних заданий и предложила альтернативу: учить детей бороться со стрессом и волнением во время экзаменов и контрольных. Это принесет больше пользы, чем попытки решить, в какой колледж они собираются поступать через 8 лет.

Автор: Кристин Хаммонд, психолог-консультант с 15-летним стажем.