Как правильно знакомиться и ходить на свидания: научный подход — подготовьтесь к встрече

Программа "Принципы для одиноких" для создания здоровых отношений

Семейный психотерапевт Стейси Хаббард совместно с Институтом Готтмана разработала программу «Принципы для одиноких», цель которой - помочь одиноким людям приобрести знания и навыки, необходимые для создания здоровых отношений. Основой этой программы является книга Джона Готтмана «Семь правил успешного брака», которые были адаптированы для сферы поиска партнера и создания отношений на основе взаимного доверия, понимания и поддержки.

Знакомства в Сети

Психолог Джон Качоппо из Чикагского университета провел исследование, в котором обнаружилось, что 35% людей, вступивших в брак в период с 2005 по 2012 год, познакомились в Сети. С учетом растущей занятости и нехватки времени, сайты и приложения для знакомств становятся основным каналом для поиска пары.

Ограничения и проблемы

• Слишком большой выбор может привести к нерешительности и параличу решения.
• Сравнение людей друг с другом заставляет рассматривать их как продукты, а не как личности.
• Современные алгоритмы оценки совместимости могут быть малоэффективными.

Первое свидание

Институт Готтмана провел опрос среди подписчиков в соцсетях, чтобы узнать идеи для лучшего первого свидания. Самыми популярными ответами были ходьба и разговор. Ходьба во время свидания может снять напряжение и сделать общение более непринужденным.

Как выбирать партнера

Важно не попасть в ловушку серийных свиданий и уделить время узнаванию личности. Психологи Люси Хант и Пол Иствик рекомендуют обращать внимание на "уникальную ценность" партнера через совместно пережитые события.

Как справиться с волнением

Если вам трудно справиться с нервами на первом свидании, проявите интерес к другому человеку, задавая вопросы, которые требуют развернутых ответов. Это поможет установить качественное общение и снять нервное напряжение.