Как пережить разрыв и полюбить другого: 4 основных шага — советы психологов

**Боль предательства: как найти счастье после разрыва отношений**

*Горечь, слезы, пугающее одиночество. Кажется, в жизни уже никогда хорошего не будет… Но именно это время дает нам шанс стать сильнее и счастливее.*

### Пустота и боль разлуки

Просыпаясь утром, я вспоминаю, что мы расстались, и меня накрывает волна боли и жалости к себе. Иду по улице, и мне чудится, что вот сейчас я его увижу, окликну – и все будет как прежде… 29-летняя Инна прожила с мужем пять лет, а три месяца назад он ушел к другой женщине.

Ей, как и многим, кто оказался в такой ситуации, трудно увидеть в разводе положительные стороны. Стремительно теряя веру в себя, она просто не знает, как жить дальше. И все же… Именно в это время возможно создать для себя иное, более счастливое будущее.

Чувство пустоты при разрыве отношений всегда приносит страдание. Кажется, мы утратили больше, чем родственную душу, мы потеряли часть самих себя. Когда выясняется, что тот, кого мы любили, вовсе не был нашей частью, что он обладает собственной волей, иллюзия разрушается. И возникает риск вместе с ней утратить в той или иной степени и смысл жизни. Пустота в квартире перекликается с пустотой у нас внутри.

### Женщины страдают больше

У женщин особенно силен страх быть покинутой, потому что в детстве она уже дважды пережила момент отвержения. Мужчины меньше зависят от другого человека. У мальчика уже есть фаллос, поэтому в детстве он сразу обращается к матери, при этом отец выступает как соперник. Мужчину больше волнует, насколько он способен сделать женщину счастливой, проявить свою жизненную силу и власть.

### Что делать

1. **Понять причины разрыва**

Далеко не всегда "плохой" уходит, а "хороший" остается покинутой жертвой. Иногда один из партнеров, осознавая, что отношения зашли в тупик, просто теряет стимул к совместной жизни и покидает другого без лишних сожалений.

2. **Признать утрату**

При разрыве отношений мы жалеем не только о том, что с нами было, но и о том, что могло бы, но теперь уже не состоится. Эту потерю необходимо признать и оплакать. Дайте своей печали время, чтобы отделить прошлое от настоящего.

3. **Придать смысл**

Отлучение от груди, первый шаг, первый школьный день без родителей, расставания с друзьями и с возлюбленными… Каждый новый опыт разлуки словно воскрешает все предыдущие. Постепенно, шаг за шагом, в жизнь вновь возвращается смысл, становится ясно, что одиночество открывает нам новые возможности.

4. **Подготовиться к встрече**

И что, если мы, вдоволь насладившись одиночеством, захотим встретить кого-то другого? Как узнать, что это время пришло? Важно дождаться, чтобы раны затянулись, не поддаваясь соблазну поскорее найти новую любовь. Пережив кризис и сделав свою "работу над ошибками", в новую любовь мы приходим менее требовательными и более открытыми.

*Таким образом, разрыв отношений может стать новым началом, возможностью изменить себя и свою жизнь к лучшему. Позвольте себе пережить боль, найти смысл и подготовиться к новому, более счастливому этапу жизни.*