Как справиться с гиперконтролем: 3 стратегии для отношений с детьми, партнером и коллегами

Как избавиться от контроля в отношениях

С детьми

Все родители так или иначе контролируют жизнь своего ребенка, однако некоторые заботятся не только о его здоровье и безопасности, но и хотят знать о нем абсолютно все. Мечтают, чтобы его действия, поступки и чувства были прозрачны и предсказуемы, и стараются предупредить любую неприятность.

Контролирующий стиль воспитания не доставляет родителям удовольствия, но позволяет приглушить собственные страхи. Однако, важно заметить, что тревожные родители могут испытывать сильные страхи, которые сильно преувеличивают реальные угрозы. Это может привести к тому, что дети начинают уклоняться от родителей, чувствуя их постоянное беспокойство.

Для того чтобы избавиться от излишнего контроля, родители могут пересмотреть свою личную историю и понять, откуда берутся их страхи и тревоги. Психотерапия может помочь им найти баланс в отношениях с детьми и выразить свою заботу и любовь по-новому.

С партнером

Контроль в отношениях с партнером может проявляться через ревность, стремление контролировать его действия и даже ограничивать его общение с другими людьми. Часто это связано со страхом отвержения или потери свободы.

Для того чтобы избавиться от контроля в отношениях, необходимо искренне верить в то, что ослабить контроль можно. При этом важно обратить внимание на свои собственные потребности, мечты и желания, а также научиться доверять партнеру и дать ему свободу.

С коллегами

Контроль в отношениях с коллегами может проявляться через постоянное перепроверяние и мониторинг их действий, даже если это не имеет прямого отношения к работе. Это может быть связано со страхом оказаться неоцененным или несовершенным.

Для того чтобы избавиться от контроля в отношениях с коллегами, необходимо научиться делегировать ответственность и доверять другим. Первые попытки могут закончиться неудачей, но важно помнить, что изменения в себе требуют времени и усилий.