Кризис старения: 7 способов принять неизбежное — найдите новый смысл
Кризис старения: как преодолеть его вызовы
Этот период кризиса обычно наступает в возрасте от 55 до 65 лет, что означает, что большинство из нас столкнется с ним. С увеличением количества людей пожилого возраста в мире, этот кризис становится все более актуальным.
Границы кризиса старения не привязаны к конкретным физиологическим процессам, они зависят от индивидуальной жизненной траектории каждого из нас. Когда все идет хорошо, есть работа, друзья, расписание, кризис старения может быть отложен на неопределенный срок. Но что делать, когда все это исчезает? Как действовать в этом случае?
Этапы кризиса старения:
1. Поиск собственных смыслов: Возникает ощущение невостребованности обществом, особенно после ухода на пенсию. Человек должен сам определить, чем он хочет заниматься, когда внешние обязательства исчезают.
2. Изменение перспективы: С возрастом многие начинают отчуждаться от современных технологий и событий, ощущая, что мир меняется без них. Это может вызвать чувство утраты и непонимания.
3. Принятие жизни как завершающейся: Человеку приходится столкнуться с тем, что некоторые его планы и цели не реализуются, и принять, что жизнь не бывает завершенной.
Как преодолеть кризис старения:
1. Осознание достижений: Важно проанализировать свою жизнь и понять, что даже минимальные достижения имели ценность в момент их реализации.
2. Принятие прошлого опыта: Необходимо пересмотреть негативные моменты прошлого как неизбежные при данных обстоятельствах.
3. Раскрытие дополнительных смыслов: Даже простая жизнь может быть богата смыслами, которые человек может увидеть, пересматривая свой опыт.
4. Новые задачи: Важно найти новые цели и интересы, даже если кажется, что уже поздно что-то менять.
5. Общение о прошлом: Разговоры о прошлом могут помочь человеку пересмотреть свой опыт и ценности.
6. Расширение горизонтов: Важно принимать новый опыт и учиться чему-то новому, даже если это вызывает страх.
7. Преодоление страха: Необходимо преодолевать страхи и предубеждения, и активно придумывать себе новые занятия и интересы.
Когда человек принимает свое старение и видит свою жизнь как завершенную, кризис старения может быть преодолен. Важно найти новые смыслы и цели, чтобы продолжать жить полноценной и радостной жизнью в пожилом возрасте.