Как защититься от обид? Перестать придавать значение мнению окружающих

Чувства - это наше ответственность

Мы действуем и чувствуем определенным образом из-за наших мыслей. Даже если нам не нравится слушать оскорбления, важно помнить, что другие люди не несут ответственности за наши чувства; мы сами отвечаем за то, что мы чувствуем.

Например, когда мы чувствуем страх, раздражение, гнев или обиду, это не из-за наших детей, партнера или коллег. Эти чувства возникают внутри нас из-за наших собственных потребностей, мыслей и оценок ситуации.

Ответственность за наши чувства не означает, что мы должны контролировать их. Чувства возникают непроизвольно, но мы можем выбирать, как с ними обращаться и как реагировать.

Внутренний голос

Представьте, что вам предстоит выступить с докладом перед 5000 человек. Ваш внутренний голос начинает твердить вам негативные мысли, подрывая вашу уверенность. Но что, если мы начнем мыслить по-другому, в позитивном ключе?

Например, вместо того, чтобы сомневаться в себе, вы можете сказать себе: "Я буду стараться изо всех сил. Я хорош таким, какой я есть". Это позволит вам подойти к выступлению с более уверенным настроем.

И даже если во время выступления появятся негативные мысли, вы сможете их переосмыслить и не дать им влиять на вашу уверенность и производительность.

Не принимать близко к сердцу

Часто мы слишком серьезно относимся к мнениям других людей о нас. Но важно научиться не принимать их близко к сердцу и не позволять им влиять на наше самооценку.

Мы должны помочь детям развить способность отделять мнения других от своей личности и не допускать, чтобы негативные высказывания задевали их.

Также важно перестать учить детей о важности того, что думают о них другие люди. Мы можем объяснить им, что слова могут ранить, но в их силах решать, как они будут реагировать на них.

Буллинг - процесс, который ощущается. Мы должны научить детей не ощущать себя жертвами травли и развить в них способность не принимать негативные комментарии близко к сердцу.

Вывод

В итоге, важно научить детей быть сильными и уверенными в себе, не давая негативным мнениям других влиять на их самооценку и уверенность. Чувства - это наше внутреннее состояние, за которое мы сами отвечаем. Мы можем выбирать, как относиться к своим чувствам и как на них реагировать, помогая себе и другим быть более уверенными и счастливыми.