Как книги лечат душу?
Библиотерапия: как книги влияют на наше психическое состояние
У каждого из нас найдется любимый литературный герой, за судьбой которого мы следим с увлечением, иногда даже представляя себя на его месте. Закон Геннекена—Рубакина утверждает, что литературное произведение оказывает наибольшее воздействие на читателя, чья психическая организация наиболее аналогична автору произведения.
Не обязательно буквально совпадать с характером автора, чтобы полюбить его произведения. Однако часто мы можем найти сходство в эмоциональной сфере. Чувствуете ли вы смятение и влюбленность Наташи Ростовой из произведений Толстого? Понимаете ли вы переживания Андрея Болконского, который считает, что «все пустое, все обман, кроме этого бесконечного неба»?
Библиотерапия как способ решения психологических трудностей
Библиотерапия — это направление в арт-терапии, которое помогает справиться с психологическими трудностями. Чтение любимых книг может помочь нам найти ответы на волнующие вопросы. Например, совет от Скарлетт О’Хара «Подумаю об этом завтра» напоминает, что важные решения не стоит принимать спонтанно и впопыхах. Важно дать себе время на размышления.
Чтение не только позволяет нам увидеть мир глазами других героев, но и помогает нам обрести внутренний покой. Не только чтение, но и написание собственных произведений может иметь исцеляющий эффект. Энтони Берджесс, например, начал писать книги в трудный для него период жизни и это помогло ему продолжить жить еще 30 лет.
Польза библиотерапии и литературы в целом
Так что в следующий раз, когда вам захочется взять в руки книгу, не стесняйтесь этого. Наслаждайтесь чтением и позитивным влиянием библиотерапии. Литература может стать не только увлекательным времяпрепровождением, но и инструментом для решения психологических проблем.
Об авторе
Татьяна Попова — психолог, доцент кафедры психотерапии и психологического консультирования Московского института психоанализа, старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии, профессор ФГБНУ «ПИ РАО».