Больно мне, больно: как пережить потерю отношений?

Почему так тяжело расставаться?

Биологический аспект

На базовом, биологическом уровне человеку нужен кто-то рядом. В середине ХХ века нейрофизиолог Дональд Хебб проводил эксперименты, пытаясь выяснить, сколько времени человек может продержаться в одиночестве. Оказалось, что больше недели никто не смог. Участники эксперимента начинали испытывать нарушения психических процессов и галлюцинации. Мы можем многое делать в одиночестве, но без другого человека мы не можем.

Эмоциональные потребности

Мы хотим чувствовать себя ценными, любимыми, нужными. Нам нужны отношения для удовлетворения наших эмоциональных потребностей. Кроме того, мы ищем других людей, чтобы заполнить те эмоциональные дефициты, которые возникли в детстве. Если у нас были дистантные или холодные родители, мы можем искать взаимодействия, которые помогут нам заполнить эту эмоциональную дыру.

Интерес и уникальность личности

Мы все уникальны и разные, поэтому мы интересны друг другу как личности. Каждый из нас имеет свои особенности и качества, которые привлекают других людей. Поэтому расставание может быть трудным, так как мы теряем человека, который был нам интересен и значим.

Боль при расставании

Боль при расставании связана с раной, которую мы испытываем от потери значимого человека. Расставание может быть болезненным, если мы чувствуем, что нас отвергли или у нас возникло ощущение потери опоры в жизни. Энергия, которая раньше направлялась на отношения с другим человеком, теперь остается нераспределенной, что вызывает фрустрацию и боль.

Эмоциональная зависимость и уязвленное самолюбие

Людям, находящимся в эмоционально зависимых отношениях, труднее всего расставаться. Они нуждаются в другом человеке как в кислороде, и без него они чувствуют себя потерянными. Уязвленное самолюбие и эмоциональная зависимость связаны между собой, так как оба являются результатом дефицита внимания в детстве.

Как облегчить страдание от потери?

Обработанные потери становятся более выносимыми. Проработка эмоциональных причин страдания может помочь пережить потерю. Также важно иметь опору в виде близких друзей, любимого дела и финансового благополучия, что поможет поддержать нас в трудный период расставания.