Как разруливать конфликты с партнером: разбор ситуации

Как улучшить общение в отношениях?

Каждому из нас знакомо чувство страха и неуверенности перед тем, чтобы открыться другому человеку и поделиться своими мыслями и чувствами. Мы боимся, что нас не поймут, что наши слова причинят боль или что мы потеряем любовь и уважение собеседника. Однако, чтобы избежать трудностей в общении, важно научиться вести «серьезные разговоры» правильно.

Структура «серьезных разговоров»

Преподаватели Гарварда Дуглас Стоун, Брюс Пэттон и Шейла Хин утверждают, что в основе любого «серьезного разговора» лежит не то, что говорится вслух, а то, что остается не сказанным. Хотя каждая ссора или конфликт уникален, они обладают общей структурой. Часто мы пытаемся навязать свою точку зрения, заставить уважать наши чувства и защитить самих себя.

Пример из реальной жизни

Рассмотрим ситуацию молодой пары, Оксаны и Вадима, которые постоянно ссорятся. Во время отдыха у друзей, Вадим пытается помочь Оксане бросить курить, но она воспринимает его действия как унижение. Слова и эмоции накаляются, и ссора начинается.

Как разрешить конфликт?

Важно осознать, что каждый из нас склонен видеть ситуацию только со своей стороны. Необходимо перейти от системы обвинений к системе взаимных вкладов, понимая, что оба партнера несут ответственность за конфликт. Важно также вербализовать свои эмоции и дать собеседнику возможность понять вас.

Кроме того, каждый из партнеров должен принять на себя свою долю ответственности за происходящее и быть готовым изменить свое поведение. Смелость признать свои ошибки и открыться другому человеку поможет разрешить конфликт и улучшить отношения.

Итак, научившись вести «серьезные разговоры» правильно, мы сможем улучшить общение в отношениях и избежать многих трудностей, которые могут возникнуть в общении с другими.