Как научиться говорить о сексе без стыда и страха: 3 совета и 1 упражнение

Избавляемся от стыда: 3 шага к свободе

Избавиться от стыда совсем не просто. Однако это возможно. Первый шаг к успеху — признать, что проблема действительно есть. После этого следует проанализировать, где и когда он родился. Его могла пробудить как общая атмосфера телесной стигмы, так и конкретный эпизод в жизни: чья-то неуместная реакция или высказывание. Узнайте врага в лицо.

Шаг 1: Признайте, что стыд есть

Избавиться от стыда совсем не просто. Однако это возможно. Первый шаг к успеху — признать, что проблема действительно есть. После этого следует проанализировать, где и когда он родился. Его могла пробудить как общая атмосфера телесной стигмы, так и конкретный эпизод в жизни: чья-то неуместная реакция или высказывание. Узнайте врага в лицо.

Парадоксально, но, чтобы избавиться от негативного чувства, нужно подумать о выгодах, которые оно вам приносит. Ведь не существует бесполезных эмоций: каждая из них — маячок, который сигнализирует, где нужно осмотреться и все внимательно взвесить.

Шаг 2: Подумайте, какие преимущества дает вам этот стыд

Так в чем же ваша личная выгода? Как правило, стыд дает чувство безопасности. Подумайте, как вы могли бы удовлетворить эту потребность иным способом.

Подумайте, что вы приобретете, когда избавитесь от негативных чувств, связанных с миром телесности. Составьте собственную карту приключений по изменению нейронных связей и закрепите старт положительными эмоциями. Предлагаю начать путь к свободной сексуальности со следующего упражнения.

Шаг 3: Представьте прекрасную жизнь без стыда и делайте речевые упражнения

Останьтесь в приятном одиночестве и нарядитесь так, чтобы вам было хорошо и комфортно. Сядьте удобно. Прочувствуйте свое тело. Сделайте несколько глубоких, роскошных вдохов и выдохов. А потом произнесите вслух слово "секс". Отметьте чувства и ощущения, которые поднимаются в душе.

Произнесите еще несколько раз. Попробуйте разные интонации. Затем перейдите к перечислению сексуальных практик и атрибутов, которые нравятся и которые щекочут фантазию. Такая простая вещь, как проговаривание вслух, имеет колоссальный эффект. В звуке нашего голоса есть мощь и магия, которая может рассеять даже самые крепкие чары стыдливости.

Скажите то, что говорить стыдно, чтобы просто попробовать. Услышьте эти слова и поймите, что гораздо стыдней не говорить о своих желаниях. Куда грустнее не уделять должного внимания одному из самых насыщенных аспектов нашей чувственной жизни.

Это процесс. Будут дни, когда говорить о сексе будет сразу легко, будут дни, когда ничего не будет складываться. И те и другие важны и прекрасны. Главное, разрешите себе быть разными и проживать жизнь во всем ее любопытном многообразии.