Секс и менопауза: правда и мифы

ФотоShutterstock/Fotodom.ru

Слово «климакс» часто вызывает страх и негативные ассоциации. Однако, если подготовиться заранее, этот период может стать не только не таким ужасным, но и улучшить качество жизни. Эндокринологи, геронтологи и гинекологи со всего мира делятся информацией о менопаузе, о том, что важно знать и от чего не стоит пугаться.

Правда

1. Сексуальная жизнь во время менопаузы положительно влияет на здоровье женщины

Климакс не означает конец сексуальной активности. Все специалисты сходятся во мнении, что регулярная половая жизнь является отличным средством борьбы с неприятными симптомами менопаузы. Сексуальная активность улучшает кровообращение, психологическое состояние и общее физическое самочувствие. Даже если у вас возникли здоровенный список болезней во время климакса, не отказывайтесь от секса, так как это может негативно повлиять на ваше либидо и общее физическое состояние.

Кроме того, менопауза может стать для вас второй молодостью. Ведь дети уже выросли, сексуальные ощущения остаются такими же яркими, нет опасности забеременеть, а мигрени и болевые ощущения, характерные для ПМС, уходят. Поэтому сейчас именно время наслаждаться жизнью на полную катушку.

Но многие женщины воспринимают менопаузу как начало увядания и конец всего хорошего - молодости, секса, любви.

Что происходит с женским организмом во время климакса? Уровень эстрогенов снижается сильнее, чем уровень тестостерона. Именно тестостерон отвечает за сексуальную активность. Таким образом, желание не исчезает, оно остается. Женская физиология показывает, что именно после менопаузы женщины хотят еще больше секса.

2. Способность к оргазму не исчезает

Многие считают, что секс только для молодых и красивых. Но это не так, как утверждает геронтопсихолог Войт Дженоттен. Вы можете быть в возрасте 90 лет, иметь рак, быть на коляске, но любить и желать секса так же сильно, как и в молодости. Молодые люди часто занимаются сексом реже, чем пожилые из-за занятости работой, учебой и другими обязанностями. Поэтому стоит пересмотреть свое отношение к возрасту и сексу.

Если вы думаете, что секс в зрелом возрасте должен быть мягким и спокойным, вы ошибаетесь. С уменьшением уровня эстрогенов у женщин во время менопаузы уменьшается количество естественной смазки. Поэтому на стимуляцию и секс требуется больше времени, чем раньше, и для женщины становится важным вовлечение в прелюдию. Однако способность к оргазму не исчезает. Даже в 85 лет женщина может испытать оргазм, даже несколько.

Стремитесь к регулярному сексуальному контакту, не реже двух раз в месяц, и не забывайте о мастурбации. Врачи даже рекомендуют мастурбацию в зрелом возрасте. У 70% женщин старше 65 лет есть хотя бы одно хроническое заболевание, что означает прием лекарств. Некоторые из них могут влиять на сексуальную функцию, но если у вас есть постоянный партнер, это не должно изменить вашу сексуальную жизнь.

Последние исследования показали, что секс продлевает жизнь как мужчинам, так и женщинам, и помогает сохранить активность мозга. Даже если вы не испытываете оргазм, секс должен быть частью вашей жизни. Если уровень гормонов повлиял на ваше либидо, принимайте эстроген, чтобы восстановить желание.

3. Сексуальная жизнь во время менопаузы может улучшиться

Неприятные симптомы менопаузы отлично лечатся с помощью гормональной терапии. Некоторые женщины могут испытывать снижение либидо, но это не повод отчаиваться. Важно обсудить свою сексуальность с врачом на первой консультации. Помимо гормональной терапии, женщинам может понадобиться тренировка интимных мышц, чтобы предотвратить атрофию и опущение органов малого таза. Современные фармакологические средства могут помочь преодолеть физиологические неудобства, такие как сухость во время секса.

Мифы

1. Климакс всегда сопровождается плохим самочувствием и приливами

Приливы и потливость лучше всего лечатся гормональной терапией. Прогестерон и эстроген представляют собой лучшее сочетание для лечения данных симптомов. Дозировка гормонов сегодня сильно снизилась, и даже низкие дозы могут оказывать защитное действие и улучшать плотность костной ткани. Гормональная терапия не является вредной, и многие врачи рекомендуют ее для своих пациенток.

В России представлены четыре лекарственные формы гормонов, что позволяет подобрать индивидуальное лечение для каждой женщины. Это позволяет минимизировать риски и получить максимальную пользу от гормональной терапии.

2. Секс в период менопаузы не доставляет удовольствия

Исследования показали, что уровень эстрогена не связан с сексуальностью и либидо. Более половины женщин, участвовавших в опросе, не отметили снижения интереса к сексу. Даже если у вас возникло снижение либидо, это может быть результатом предвзятых ожиданий. Поэтому не удивляйтесь, если ваша сексуальная жизнь во время менопаузы станет еще более насыщенной и приятной.

3. После менопаузы начинается увядание всего организма

Менопауза - естественный процесс перестройки организма, который происходит с возрастом у всех женщин. Падение уровня гормонов прогестерона и эстрогена влияет на состояние кожи, волос, метаболизм. Возможно набор веса. Однако, с правильным образом жизни, здоровым питанием, активностью, отказом от вредных привычек и приемом гормонов, если это необходимо, можно сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

Симптомы менопаузы могут длиться до 10 лет, поэтому важно поддерживать здоровый образ жизни. Здоровье важно в любом возрасте, поэтому не забывайте об этом даже в период менопаузы.

Российские женщины чаще сосредотачиваются на внешней красоте, но здоровье также важно. В этот период особенно важно поддерживать здоровье, так как организм теряет защитный эффект гормонов. Поэтому следует вести здоровый образ жизни, чтобы избежать неприятных симптомов.

4. Во время менопаузы все женщины испытывают приливы и становятся истеричными

Менопауза может проходить у разных женщин по-разному. Некоторые могут испытывать раздражительность, в то время как другие могут чувствовать себя спокойно. Эмоциональное состояние зависит от многих факторов, включая образ жизни, репродуктивную историю, привычки в питании, курение, употребление алкоголя и готовность прибегнуть к гормональной терапии.

5. Все женщины во время менопаузы должны лечиться при помощи заместительной терапии эстрогенами

Менопауза - это естественный процесс, поэтому заместительная терапия не всегда обязательна. Разным женщинам могут потребоваться разные гормоны, а некоторым может не понадобиться дополнительный эстроген. Важно обсудить с врачом необходимость гормональной терапии и подобрать индивидуальный подход.

6. Гормональная терапия увеличивает риск онкозаболеваний

Счастью, это неправда. Статистика не подтверждает риск развития рака молочной железы при гормональной терапии. Основные факторы риска онкозаболеваний в этом возрасте - ожирение и курение.

7. Предохраняться уже не нужно

Возможность зачатия снижается с возрастом, но полная гарантия от беременности отсутствует. Применение контрацептивов остается актуальным как минимум два года после прекращения цикла, так как сохраняется возможность нежелательной беременности. Использование презервативов является одним из лучших способов защиты в этот период. Применение гормональных контрацептивов должно осуществляться только после консультации со специалистом.

Не забывайте, что в зрелом возрасте можно и нужно жить полной жизнью, получая удовольствие от каждого момента. Важно поддерживать свое здоровье и наслаждаться жизнью во все возрасты.

Марина Травина, маммолог, заведующая отделением Клинического диагностического центра Национального медицинского исследовательского центра здоровья детей (НЦЗД)

Личный сайт: [вставьте ссылку]

Вывод

Менопауза - это естественный процесс, который может быть легче пережить, если заранее подготовиться к нему. Сексуальная активность, правильное питание, здоровый образ жизни, гормональная терапия - все это может помочь вам сохранить красоту, здоровье и активность на долгие годы. Не бойтесь менопаузы, ведь это может стать для вас новым этапом полной и насыщенной жизни.