Секс после родов: тренируем интимные мышцы

Женское здоровье: восстановление мышц тазового дна после родов

Хорошо развитые мышцы тазового дна играют важную роль в сексуальном удовлетворении женщины. Их объем и тонус напрямую влияют на степень смыкания половой щели, что в свою очередь влияет на силу возбуждения и оргазм. Однако после беременности и родов многие женщины сталкиваются с проблемой ослабления и потери тонуса этих мышц. Почему это происходит?

Причины ослабления мышц тазового дна

Согласно словам гинеколога Елены Силантьевой, многие женщины покидают роддом с ослабленными мышцами тазового дна. Это происходит из-за недостаточной физической активности. Мышцы тазового дна, как и любые другие поперечно-полосатые мышцы, нуждаются в активной работе для развития. Однако современный образ жизни, чаще всего малоподвижный, не способствует этому, что приводит к атрофии мышц.

Во время родов происходит растяжение родового канала, и в случае ослабленных мышц тазового дна они быстрее растягиваются и могут быть повреждены. Это может привести к синдрому «широкого влагалища», когда половая щель становится шире, что способствует проникновению инфекции и развитию различных заболеваний, таких как молочница, кольпит или вагинит.

Слабые мышцы тазового дна также могут привести к снижению чувствительности эрогенных зон, что в свою очередь может затруднить достижение оргазма. Оргазм, помимо приятных ощущений, играет важную роль в поддержании здоровья женской репродуктивной системы. Отсутствие оргазма может привести к застойным явлениям в сосудах малого таза и развитию болезненных ощущений.

Методы восстановления мышц тазового дна

Для восстановления мышц тазового дна после родов Елена Силантьева предлагает несколько методов:

1. Физиотерапия: В первые сутки-двое после родов женщине рекомендуется провести восстановительное лечение с применением физиотерапии, такой как магнитное поле или УВЧ, чтобы снизить воспаление и ускорить заживление поврежденной мышечной ткани.
2. Физические упражнения: Через месяц после родов можно начинать постепенно заниматься физическими упражнениями. Рекомендуется использовать пилатес, йогу и лечебную физкультуру, которые способствуют укреплению мышц тазового дна.
3. БОС-терапия: Это метод тренировки интимных мышц с использованием специального аппаратно-компьютерного комплекса. Этот метод помогает женщине научиться правильно выполнять упражнения Кегеля, которые способствуют тренировке мышц тазового дна.
4. Лазерное вульво-вагинальное омоложение: Современные технологии, такие как лазерное воздействие и инъекции, могут улучшить качество слизистой наружных половых органов и повысить чувствительность эрогенных зон.

В результате регулярных упражнений и процедур женщина может увеличить объем и силу мышц тазового дна, улучшить смыкание половой щели и восстановить чувствительность эрогенных зон. Поддерживая гармоничную сексуальную жизнь, женщина сможет достичь более ярких ощущений во время секса и улучшить качество своей интимной жизни.

Важно помнить, что перед началом любых методов восстановления мышц тазового дна необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий и эффективный способ восстановления после родов.

Забота о своем здоровье и активное участие в процессе восстановления помогут женщине не только вернуть утраченные функции мышц тазового дна, но и улучшить качество своей сексуальной жизни и общее самочувствие.