Как расстаться с тем, кого больше не любишь: 13 шагов

Как принять решение о завершении отношений

Когда кажется, что любовь рассеялась, как дым, и отношения идут к своему концу, встает тяжелая задача — принять по этому поводу взвешенное решение. Может быть, нет смысла оставаться вместе и нужно просто уйти? Или возможно это временный кризис, который стоит пережить?

Советы психологов

Психологи из Университета штата Юта (США) и Торонтского университета (Канада) предлагают следующие шаги:

1. Составьте список из трех качеств партнера, которые помогли вам влюбиться в него.
2. Вспомните хотя бы два переживания, которые принесли радость вам обоим. Спросите себя: «Можем ли мы еще раз найти что-то, что принесет нам обоим счастье?»
3. Задумайтесь, что именно разрушает ваши отношения.
4. Напишите на листе бумаги две колонки: в одной все хорошее, а в другой — все плохое, что связано с партнером.
5. Если вы чувствуете, что плохое перевешивает, прямо спросите себя: «Настала пора попрощаться?»
6. Подготовьте текст, который вы произнесете, и постарайтесь, чтобы он был позитивно окрашен.

Будьте готовы к тому, что даже после принятия решения о завершении отношений, внутри может остаться ощущение боли и опустошения. Но важно закрыть эту страницу вашей жизни и двигаться дальше.

Как завершить отношения

Если вы решили сказать партнеру о завершении отношений, важно следовать следующим рекомендациям:

• Выразите свои намерения максимально ясно: «Мне нужно двигаться дальше».
• Будьте готовы спокойно и терпеливо выслушать все, что вам скажут в ответ.
• Признайте, что вам самому очень трудно сказать «Все кончено», но твердо стойте на своем.
• Если партнер спросит, появился ли у вас кто-то еще, скажите: «Мое решение не связано с другим человеком, речь идет только о нас и наших отношениях».

Не забывайте, что ваш партнер — это тот человек, с которым вы пережили счастливые времена, и что вы всегда будете испытывать благодарность за это.

Будьте готовы к сложным эмоциям и внутренним переживаниям, но помните, что важно принять решение, которое будет лучшим для вас обоих.