Как готовка, уборка и ремонт помогают пережить карантин

Изменения в жизни во время самоизоляции

Оказавшись в самоизоляции, мы лишились очень важных вещей: свободы перемещения, возможности успешно строить бизнес и проводить время привычным образом. Но, несмотря на это, в этот период мы можем найти новые пути для удовлетворения базовых потребностей и укрепления отношений в семье.

Потребности и рутина

Психолог, схематерапевт Мария Скрябина отмечает, что когда у нас что-то меняется или ограничивается, мы испытываем стресс. Это связано с тем, что мы привыкли к определенному образу жизни, и изменения вызывают у нас негативные эмоции. Однако, в этот период мы можем обрести новые возможности и пересмотреть свою рутину.

Дома мы можем удовлетворять базовые потребности, которые раньше удовлетворялись вне дома. Мы можем наладить контакт с семьей, заняться творчеством, заботой о доме и собственном благополучии.

Готовим вместе

Готовка еды всегда была источником радости. Совместное приготовление и прием пищи способствует укреплению отношений в семье и удовлетворению потребности в творчестве. Вместе готовить блюда — значит проводить время вместе, делиться заботой и создавать уютную атмосферу.

Психолог отмечает, что готовка пельменей, например, может стать не только приятным времяпрепровождением, но и видом медитации. Лепка пельменей позволяет отвлечься, сосредоточиться на простых действиях и насладиться процессом творчества.

Уборка и физическая активность

Уборка и физическая активность в домашних условиях могут стать отличной нагрузкой для тела и умственного здоровья. Физические упражнения способствуют выделению эндорфинов и адреналина, улучшают настроение и общее самочувствие.

Домашние занятия, такие как уборка и ремонт, могут помочь нам удовлетворить потребность в компетенции и самореализации. Работа руками над улучшением дома может приносить радость и удовлетворение от видимых результатов.

Ремонт и саморазвитие

Многие люди в период самоизоляции начали заниматься ремонтом и улучшением своего жилья. Это не только способ сделать дом уютнее, но и возможность развивать свои навыки и умения. Ручной труд может стать источником радости и удовлетворения от собственных достижений.

Влияние на свою жизнь

Несмотря на ограничения внешней среды, мы всегда можем влиять на то, что происходит внутри нас. Забота о доме, семье и себе самом позволяет нам чувствовать себя более уверенно и защищенно. Распределение домашних обязанностей с учетом пожеланий и способностей каждого члена семьи помогает укрепить взаимоотношения и справиться с трудностями вместе.

Важно помнить, что забота о себе и своем доме не должна становиться источником стресса и самокритики. Важно быть добрыми к себе и окружающим, уважать чужие потребности и находить радость в простых, повседневных занятиях.

Таким образом, период самоизоляции может стать возможностью для роста и развития как личности, укрепления отношений в семье и удовлетворения базовых потребностей. Пользуясь этим временем с пользой для себя и близких, мы можем пройти через трудности без потерь и даже с новым опытом и умениями.