Страх смерти и синдром опустевшего гнезда: с чего начинается кризис среднего возраста

Что такое кризис среднего возраста

Мы с пониманием относимся к человеку, который в 45 лет вдруг меняет деловые костюмы на косуху и садится на байк. Другого, который в свои 50 вдруг разводится с женой и всюду появляется с 25-летней красоткой, отчасти осуждаем, может, даже немного завидуем. Но и его поведению находим объяснение - кризис среднего возраста, что уж тут поделаешь.

Причины кризиса среднего возраста

«Кризис среднего возраста, который случается в 40-60 лет, - изменение поведения и действий человека под воздействием различных факторов, - объясняет брачный и семейный психотерапевт Лиза Бахар. - Это, например, возраст, время, семейное положение, нерешенные проблемы из прошлого, низкая самооценка, необходимость конкурировать с тем, кто - кажется - живет более яркой жизнью».

Есть еще несколько очень важных факторов, объясняет эксперт. Дети выросли, уехали учиться в другой город, создали свои семьи. Человек ощущает в доме пустоту, одиночество - это синдром опустевшего гнезда. Кроме того, мы понимаем, что не молодеем, и - самое страшное - осознаем собственную смертность. И у нас появляется желание «жить сейчас».

Как пережить кризис среднего возраста

Аниеса Хэнсон советует рассматривать этот период не как кризис, а возможность заглянуть внутрь себя, поразмыслить и начать исцеляющий путь. По словам психолога, этот период хоть и бывает трудным, но становится возможностью для роста и самопознания, мотивацией для понимания, кто вы и в каком жизненном моменте находитесь сейчас.

Главное, не стесняться того, что происходит в вашей жизни. «Большинству людей в период экзистенциального кризиса стыдно признаться, что они сомневаются в качестве нынешней жизни, - говорит Аниеса Хэнсон. - Очень важно, чтобы у вас был близкий человек, но при этом непредвзятый, с которым можно об этом поговорить».

Всегда ли перемены означают кризис

Нет. Иногда мы просто ищем в темной комнате черную кошку, которой на самом деле там нет. Доктор Хэнсон называет одну отличительную черту экзистенциальных изменений: человек катастрофически сомневается в том, что жил правильно - так, как действительно хотел бы. И эти сомнения доставляют ему сильнейший душевный дискомфорт.

«Но если кто-то покупает в 50 лет ярко-красный кабриолет - это может значить просто то, что он захотел эту машину, - говорит психолог. - Не всякое важное решение в этом возрасте связано с кризисом».