О пользе одиночества

Одиночество сегодня

Одиночество сегодня — одна из самых популярных тем в мире психологии. Оно стало предметом столь многих исследований, статей и обсуждений, что иногда хочется послать их все куда-нибудь подальше и посвятить, наконец, освободившееся время самому себе.

Физиологические последствия

Возможно, вы в курсе, что одиночество имеет реальные физиологические последствия и может быть смертельно опасным: оно связано с болезнями сердца, бессонницей и депрессией. Вред социальной изоляции сопоставим с последствиями злоупотребления алкоголем и наркотиками. Кроме того, одиночество более точно, чем ожирение, прогнозирует вероятность ранней смерти.

Польза одиночества

Немецкий психолог Майке Луман считает, что одиночество может быть полезным, если после него мы восстанавливаем связь с другими людьми. Эта эмоция сигнализирует о том, что у нас меньше полноценных, значимых социальных контактов, чем нам хотелось бы иметь.

Биологический механизм

Этот биологический механизм развивался в течение тысячелетий, предупреждая нас о потенциально опасном уровне изоляции. Сегодня изоляция уже не так опасна, но причина, по которой одиночество вызывает у нас боль, остается неизменной.

Предупреждающий звоночек

Мы должны рассматривать одиночество как предупреждающий сигнал, который помогает нам понять, что в нашей жизни что-то нарушено. Это то же самое, что и с скукой или тревогой — эти эмоции помогают нам понять, что нужно изменить в нашей жизни.

Хроническое одиночество

Самое скверное, что одиночество может стать хроническим, образуя замкнутый круг. Необходимо прислушаться к предупреждающему сигналу и принять меры для восстановления связи с другими людьми.

Заключение

Одиночество может быть как опасным, так и полезным. Важно уметь слышать предупреждающие сигналы, которые посылают нам наши эмоции, и принимать необходимые меры для восстановления связей с окружающими людьми.