Токсичный коллектив: 4 признака коллег-абьюзеров
**Как не стать жертвой абьюза на работе**
*Автор: Ваше Имя*
---
Если вы активно работаете в офисе и сталкиваетесь с негативной атмосферой со стороны руководителя или коллег, то важно знать, как не стать жертвой абьюза на работе. Психологи утверждают, что негативное отношение со стороны коллег или начальства может привести к профессиональному выгоранию. Как распознать подобные ситуации и как противостоять им?
### Признаки жертвы абьюза на работе
Исследования показывают, что следующие признаки могут указывать на то, что вы стали жертвой абьюза со стороны руководства или коллег:
1. Перерабатываете, но не получаете дополнительной оплаты.
2. Условия работы не соответствуют обещаниям при трудоустройстве.
3. Ваше общение с коллегами наполнено пассивной агрессией.
4. Руководитель негативно влияет на ваше самоощущение и моральное состояние.
### Причины абьюза на работе
Эмоциональное насилие на работе может быть скрытым и незаметным, что делает его трудно распознаваемым. Влияние абьюза может проявляться в виде манипуляций, угроз увольнения, переработок и других форм. Это может привести к ухудшению самочувствия, стрессу и депрессии.
### Особенности, повышающие риск абьюза
Несколько особенностей организации рабочих процессов могут увеличить риск абьюза на работе:
1. Конкуренция между сотрудниками, поощряемая руководством.
2. Неграмотное управление и негативное общение в коллективе.
3. Присутствие жестких и некорректных сотрудников, которые несмотря на качественную работу, демонстрируют токсичное поведение.
4. Нереалистичные требования и постоянные переработки.
### Как противостоять абьюзу на работе
Если вы столкнулись с абьюзом на работе, важно принять меры по его предотвращению:
1. Обсудить с близкими происходящее и получить поддержку.
2. Поднять вопрос о негативной атмосфере на работе перед руководством или HR-отделом.
3. Принять решение о своем будущем в компании и, при необходимости, искать другую работу.
Необходимо помнить, что здоровье и благополучие сотрудника важнее, чем продолжение работы в токсичной атмосфере. Позаботьтесь о себе и своем психологическом комфорте, и не стесняйтесь обращаться за помощью, если такая ситуация возникла.
---
*Материал взят из источника "Доктор Питер" и переработан для русскоязычной аудитории.*