5 признаков ограниченности мышления, которые мешают достичь успеха в жизни

Как проявляются ограничения в мышлении

Ограничения мышления приводят к искажению картины мира. Человек опирается на те негативные убеждения, которые есть в его психике, и постоянно находит им подтверждения.

Чем уже картинка восприятия, ригиднее мышление, тем с большим количеством сложностей сталкивается человек. Это как смотреть на мир через крошечное отверстие — видно крайне мало, и многие существенные детали упускаются из вида.

Травмы и негативный опыт

Многие наши ограничения и искажения мышления формируются в процессе взросления. Этому могут быть разные причины: травматичный опыт, который психика не смогла переработать, стиль воспитания и привитые в процессе социализации нормы и правила.

Так, например, если был травматичный опыт, когда человек пробовал новое, но сталкивался с осуждением от значимых людей, то это приводит к тому, что свобода творчества уменьшается, человек выбирает ограничивать себя и равняться на мнение окружающих, чтобы сохранить ощущение безопасности.

Справится каждый!

Если у человека нет органических нарушений мозга, то избавиться от ограничивающих установок абсолютно реально. Однако важно понимать, что это не быстрый путь, и чтобы избавиться от туннельного мышления, придется потрудиться.

Здесь важна систематическая работа и самоподдержка на пути изменений. Иногда самостоятельно с этим справиться непросто, и тогда обращение за помощью к специалисту поможет сэкономить силы и время.

Распространенные ограничения мышления

• Катастрофизация — человек видит будущее в преувеличенно негативном варианте и заранее ожидает негативного исхода.
• Черно-белое мышление — человек делит мир на две крайности: все или ничего.
• Долженствование — убеждения «я должен», «мне надо» порождают много стресса и напряжения и мешают выстраивать отношения с окружающими.

И так далее...

Как ограничения влияют на жизнь

Все эти ограничения влияют на качество жизни человека. Человек живет в искаженной картине мира и испытывает большие трудности.

Прорабатываем 5 основных ограничений:

1. Катастрофизация

Справиться с негативной картинкой будущего помогает здоровый реализм. А правда ли все так страшно, или вы упускаете что-то из виду? И даже если случится самый худший вариант, то что вы будете делать? Мысленно постройте план действий, это поможет снизить тревогу и понять, что из любой ситуации есть выход.

2. Черно-белое мышление

Возможно, раньше такая тактика помогала вашему мозгу тратить меньше сил на оценку представлений о мире, что помогало выживать, но в реальной жизни невозможно деление на «плохо» и «хорошо». Вероятно, пришло время научиться замечать, что есть между этими двумя полюсами.

И так далее...

Советы от психолога

Знакомьтесь с собой, расширяйте привычную картинку представлений о себе и мире, пробуйте новое, особенно то, на что вы автоматически привыкли реагировать негативно и уверены, что это не ваше.

Чтобы получить новый результат, необходимо делать что-то новое. Начните с малого: новый маршрут на работу или блюдо в ресторане. Делайте по чуть-чуть, но регулярно, так вы постепенно сформируете у себя новые нейронные связи, которые помогут справиться с ограничениями мышления.

Это основные признаки ограниченности мышления, которые могут помешать нам в достижении успеха в жизни. Прислушайтесь к советам, и вы сможете преодолеть эти ограничения и достичь своих целей. Важно понимать, что каждый из нас имеет свои сильные и слабые стороны в мышлении, а также осознавать свои ограничения и работать над их преодолением. Используйте их как возможность для развития и роста, а не как препятствие для достижения успеха в жизни.