10 причин утренней головной боли

Почему болит голова по утрам?

Голова по утрам может болеть по самым разным причинам. Если это разовое явление, бить тревогу не нужно, но если вы регулярно просыпаетесь разбитым и ощущаете ломоту в висках, стоит проанализировать, что не так с вашим сном.

Подушка и матрас

Посмотрите внимательно, на чем вы спите. Быть может, подушка с матрасом выбраны неправильно? Попробуйте найти подушку другого размера и с другим наполнителем, подумайте, подходит ли вам матрас по жесткости.

Душная спальня

Спать нужно в хорошо проветриваемом помещении: если вентиляция плохая, организму ночью может быть некомфортно. Поступление воздуха в комнату должно быть обеспечено в любой сезон — даже зимой рекомендуется оставлять окно на микропроветривании.

Синдром обструктивного апноэ сна

Бывает, что голова болит из-за периодических остановок дыхания во сне, о которых вы можете не подозревать, — из-за них возникает гипоксия, которая провоцирует мигрень по утрам.

Недостаток или избыток сна

Взрослым людям необходимо спать не меньше 7 часов и не больше 8 часов. Нарушение этого режима может привести к головной боли по утрам.

Проблемы с сосудами шеи

Возможно, стоит показаться врачу, чтобы он посмотрел сосуды шеи или шейного отдела позвоночника. Патология может приводить к нарушению оттока крови во время сна.

Бруксизм

Скрежетание зубами во сне может вызвать напряжение мышц лица и головную боль по утрам. При наличии боли в ушах и ломоты в зубах стоит обратиться к специалисту.

Проблемы с носом

Заболевания придаточных пазух носа могут вызвать головную боль по утрам из-за отека слизистой носа. Важно обратить внимание на состояние носовых пазух.

Повышенное давление

Повышение артериального давления ночью или ранним утром может быть причиной головной боли. Регулярный контроль давления особенно важен.

Гипническая головная боль

Гипническая цефалгия может приводить к болям в голове по утрам. При этом употребление кофе перед сном может помочь справиться с этой проблемой.

Не забывайте, что здоровый сон играет важную роль в общем самочувствии, поэтому стоит обращать внимание на качество и регулярность сна. Если головная боль по утрам беспокоит вас часто, не стоит откладывать визит к врачу для диагностики и выявления возможных причин.