5 способов есть сладкое без угрызений совести

Я обожаю сладкое! Я настоящий «сладкоман». Мне ничего больше не нужно. Я могу обходиться без еды и жить только на сладостях. Я знаю, что так нельзя, но если бы не было последствий, я бы утром ела круассан с кофе, на обед — блины с вареньем, а вечером — торт или пирожные с чаем.

Думаю, многие могут себя представить на месте этой женщины, мечтающей о сладкой жизни. Но, конечно, всего этого мы себе не позволяем: вредно, калорийно, нельзя...

А давайте представим себе такую ситуацию: одним утром наша сладкоежка решает сесть на диету и полностью отказаться от сладкого. Несколько дней она честно продержится, но рано или поздно произойдет срыв. За первыми съеденными сладостями последует мысль: «Я все испортила!» И тогда последний оплот силы воли рушится. Здравствуйте, угрызения совести, ненависть к себе, ощущение, что от лишнего веса не избавиться никогда.

Почему большинство запретов на сладкое не работает? Почему тяга к нему в итоге побеждает? На это есть две основные причины.

Физиологическая причина заключается в том, что мы любим сладкий вкус еще с детства. Сахар был источником быстрой энергии, а сладкие продукты доставляли нам удовольствие.

Эмоциональная причина связана с детскими воспоминаниями, эмоциями и утешением, которое мы получали от сладкого. Когда нам плохо, мы прибегаем к сладкому как способу утешения.

Чтобы научиться более спокойно относиться к сладкому, нужно определить источник своей тяги. Сладкое может быть источником энергии, утешением, успокоением, удовольствием или способом проявить свое «Я».

Нельзя воевать со сладким, так же как и со собой. Сладкое не враг и не друг, а просто вкусный продукт, который может доставить удовольствие. Важно понять свои настоящие потребности и научиться делать осознанный выбор, который будет удовлетворять нас без угрызений совести и потери контроля.

Дайте себе разрешение наслаждаться сладким, осознайте его роль в вашей жизни, выбирайте качественное сладкое, ешьте его осознанно и научитесь прощать себе свои промахи. Только так можно найти баланс и наслаждаться сладким, не вредя своему здоровью.