Алкогольная депрессия: как распознать проблему — объяснение нарколога
Действие алкоголя: мифы и реальность
Считается, что алкоголь обладает эффектом антидепрессанта — помогает снять тревогу, расслабиться, забыть о проблемах. Иногда это действительно работает — в частности, люди с аэрофобией признаются, что бокал шампанского перед взлетом помогает успокоиться. Но воспринимать спиртное как лекарство от всех тревог не стоит.
Предупреждение нарколога
Научный подход к действию алкоголя предостерегает нас от чрезмерного потребления. Нарколог Василий Шуров в книге «Над пропастью не ржи. Записки нарколога» предупреждает: после эйфории, которую мы ощущаем после пары бокалов вина, можно получить совершенно обратный эффект.
Спиртное действительно поначалу радует нашу нервную систему и способствует выбросу большого количества дофамина. Однако спустя несколько часов когнитивные функции мозга ухудшатся, реакции, память, координация будут заторможены, а способность контролировать себя начнет теряться. Вы можете сами не заметить, как из состояния легкости и веселья упадете в раздражение — может быть, даже в агрессию.
Причем чем чаще мы черпаем из спиртного радость, тем сильнее привыкание — и привычные дозировки так эффективно работать уже не будут.
Зависимость и ее последствия
Василий Шуров напоминает, что так и формируется зависимость: выпивая, мы приучаем мозг, что дать радость может только алкоголь, и в состоянии стресса все чаще будем хотеть не пирожных, не пробежки с собакой, не прогулки в одиночестве, а именно выпить.
Тревожные звоночки могут появиться на разных уровнях: эмоциональном, физиологическом и поведенческом.
Признаки алкогольной депрессии
- Эмоциональные признаки: пустота, уныние, апатия.
- Физиологические признаки: трудности с мышлением, боли в голове и животе.
- Поведенческие признаки: избегание общения, пропуск работы.
Последствия алкогольной депрессии
Если не обратиться за помощью, алкогольная депрессия может привести к плачевным последствиям — наркологи сообщают, что каждый третий человек с депрессией совершает самоубийство, будучи под градусом. Так что важно вовремя вырваться из порочного круга и понять, что сбрасывать стресс и получать удовольствие от этой жизни можно не только с помощью алкоголя.