7 новых книг о психологии для тех, кто хочет лучше узнать себя

Семейная психология: управление тревогой

Семейный психолог Елена Улитова прочла для нас книгу «Управление тревогой» от Катлин Смит издательства Манн, Иванов и Фербер. Она поделилась своими мыслями о том, как помочь клиентам справиться с тревогой.

Многие консультирующие психологи часто сталкиваются с тревожными клиентами, которые видят причину своих тревог в близких людях. Они верят, что изменяя своих близких, они смогут наконец жить спокойно. Однако задача психотерапевта заключается в том, чтобы помочь клиенту увидеть его собственный вклад в систему отношений.

Шаги по управлению тревогой

Катлин Смит, опираясь на теорию семейных систем Мюррея Боуэна, описывает способы справляться с тревогой, к которым мы обычно прибегаем, когда что-то не устраивает в отношениях. Вместо дистанцирования от партнера, конфликтов или привлечения третьих лиц, она предлагает стратегию, противоположную всем видам дистанцирования.

Для урегулирования отношений необходимо пробовать другие способы поведения. Например, прямо (но спокойно) высказывать свои желания и мнения. Чтобы преодолеть возникающую тревогу, следует укреплять в себе состояние Взрослого и реагировать из него, а не из детской логики.

Иногда мы делаем себя ответственными за чувства другого человека и пытаемся его изменить, чтобы нам стало легче. Однако мы можем выбраться из этой ловушки, укрепив свое взрослое, настоящее «Я» и определив свои ценности.

Книга «Управление тревогой» будет полезна как психотерапевтам, так и всем, кто стремится улучшить свои отношения.

Психосоматика желудочно-кишечных заболеваний

Ирина Малкина-Пых в своей книге рассказывает о психосоматике желудочно-кишечных заболеваний. Язва, диарея или колит — это часто результат психического состояния человека, его неспособности остановить самокритику или выразить обиду, гнев или чувство вины.

Автор предлагает двадцать методик и тестов для работы с этими психосоматическими недугами, помогая людям понять их природу и преодолеть их.

Психотерапия в переломные моменты

Екатерина Сигитова в книге «Идеальный шторм» говорит о болезненных расставаниях, резких переменах образа жизни и финансовых потерях, которые могут ощущаться как шторм в жизни. Она предлагает пошаговую программу самопомощи для тех, кто остро чувствует уязвимость в такие моменты.

Взаимодействие с матерями с ПРЛ

Кристин Лоусон в книге «Матери с пограничным расстройством личности и их дети» разбирает типы женщин с ПРЛ, их проблемы и предлагает способы взаимодействия с ними для сохранения душевного равновесия.

Развитие социального интеллекта

Дэниел Гоулман в книге «Социальный интеллект» подчеркивает значение теплых отношений, неравнодушия к чувствам других и социальных способностей. Он рассматривает эти аспекты с учетом последних достижений в области нейробиологии.

Интимные отношения и страсть

Стивен Снайдер в книге «Любовь, которой стоит заняться» говорит о причинах интимных проблем. Он утверждает, что нехватка принятия (партнера и себя) является основной причиной. Автор объясняет, как вернуть страсть в отношения, доверившись своим чувствам.

Цитата о воспитании

Анна Скавитина в книге «Мама, почему так?» дает ответ на вопрос 4-летней девочки о грызении ногтей. Она объясняет, что некоторые люди продолжают использовать свои зубы, чтобы избавиться от лишних или плохих мыслей и чувств. Автор долгие годы отвечала на вопросы детей и из этих ответов составила книгу.