Дружное трио в нашей тарелке: вина, стыд и обида

Как формируются вина, стыд и обида?

Вина, стыд и обида тесно связаны между собой и часто возникают в детстве, когда нас что-то травмирует, наша самооценка рушится, и мы начинаем применять защитные стратегии.

Влияние замечаний на отношение к еде

Любое замечание, высказанное по поводу манер в целом и за столом в частности, относительно внешности ребенка и его личностных качеств, может значительно изменить наше отношение к еде. Такие замечания могут легко проникнуть внутрь нашей личности и долго там оставаться, вызывая стыд, вину и обиду.

Эмоциональные реакции на еду и отражение в зеркале

Когда наше чувство собственного достоинства нарушается из-за эмоциональных травм, мы начинаем испытывать стыд, вину и обиду при взгляде на себя и при еде. Эти реакции связаны с детскими переживаниями и влияют на наше поведение взрослых.

Испытание праздничным застольем

Часто вина, стыд и обида могут неожиданно возникнуть за праздничным столом, вызванные замечаниями или ожиданиями окружающих. Это может привести к потере аппетита, стеснению своих желаний и чувству несоответствия.

Путь возвращения достоинства

Для восстановления здоровых отношений с едой и собственным телом необходимо начать с малого: задуматься о своих потребностях, разрешить себе получать удовольствие от приема пищи, любить и принимать себя. Только тогда мы сможем начать путь к возвращению своих истинных потребностей и достоинства.

Помните, что забота о себе и своем теле начинается с любви к себе и принятия себя таким, какой вы есть. Не стесняйтесь радоваться себе и своему отражению в зеркале, заботиться о своем здоровье и благополучии.