Китайская медицина: простое упражнение, чтобы стать увереннее

Дыхание и энергия в китайской медицине

В китайской медицине основным понятием является «ци» — энергия, циркулирующая в теле человека. Если энергия движется правильно, то человек испытывает огромное количество сил, которое кажется, что можно совершить невозможное. Однако, когда энергии не хватает, человек чувствует себя слабым и усталым.

Здоровье как основа

Здоровье является основой для привлекательности, сексуальности и уверенности в себе. Чтобы стать увереннее и привлекательнее, необходимо быть здоровым. Однако, часто мы откладываем заботу о здоровье в надежде сначала «устроить жизнь».

Любая успешная деятельность требует хорошего здоровья, включая приобретение психологических качеств, которыми мы хотим обладать.

Источники силы

По мнению китайских врачей, у нас три основных источника силы: сон, питание и дыхание. Полноценный сон является основой энергетического ресурса, а сбалансированное питание занимает второе место. Что же касается дыхания, то специальные техники, вовлекающие в дыхание область нижнего живота, позволяют пополнять энергетический ресурс.

Упражнения для увеличения энергии

Одним из простых упражнений, которое можно выполнить для увеличения энергии, является «Аутентичное дыхание». Ложитесь на пол, согните колени и положите книгу на живот. Сделайте расслабленный вдох животом. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут каждый день.

Такие дыхательные практики помогают расслабить области живота, поясницы и таза, улучшая циркуляцию энергии. Чем более расслаблена эта область, тем больше дополнительных сил вы получите.

Женские и мужские практики

Женщины могут осваивать энергетические практики без предварительной подготовки, в то время как для мужчин рекомендуется пройти цигун практики для увеличения энергетического потенциала.

Следуя этим простым рекомендациям и упражнениям, вы сможете увеличить свою энергию, стать более уверенными в себе и привлекательными.