Микроизменения для улучшения здоровья и самочувствия

Иногда «микроизменения», которые мы и за изменения-то и не считаем, могут сделать больше, чем радикальные решения. Просто вероятность того, что эти крохотные перемены станут неотъемлемой частью жизни, куда выше, чем обещание раз и навсегда бросить курить, переедать на ночь или сидеть перед компьютером вечерами.

Спите с открытым окном

Даже в центре мегаполиса воздух на улице, как правило, значительно чище, чем в помещении. Оставлять окна закрытыми — значит дышать стоячим загрязненным воздухом всю ночь. Спать с открытым окном поможет вам иметь ясную голову, свежий цвет лица и больше энергии.

Поменяйте средства бытовой химии

Органическая бытовая химия на основе натуральных кислот оздоровит атмосферу в доме. Начать перемены стоит со средств для ванны и мытья посуды, а также стирального порошка для постельного белья.

Чистите язык по утрам

Язык — это отчетная карта о состоянии нашего организма. Почистите язык утром, чтобы поддерживать здоровье своей пищеварительной системы.

Начинайте день с воды

Пейте большой стакан теплой воды сразу после пробуждения, чтобы стимулировать очищение кишечника и улучшить самочувствие.

Повесьте турник

Висите на турнике для расслабления мышц и избавления от стресса.

Фрукты в блюде вместо конфет

Замените конфеты на фрукты в своем рационе, чтобы сделать более здоровый выбор.

Сделайте «массаж» от стресса

Активизируйте парасимпатическую нервную систему и снимите стресс с помощью специального упражнения.

Попробуйте внедрить эти микроизменения в свою жизнь и почувствуйте разницу уже на следующий день. Забота о себе должна быть приоритетом, и маленькие изменения могут привести к большим результатам.