Как жить в гармонии с партнером, опираясь на семейную историю?

Как прошлое влияет на отношения

Мы редко задумываемся о том, сколько багажа приносим с собой из прошлого, как сильно на нас влияет опыт, полученный в родительской семье. Кажется, уйдя из нее, мы сможем построить свою — совершенно другую. Но когда этого не случается, наступает разочарование.

Все мы ссоримся: кто-то чаще, кто-то реже. Конфликты необходимы для того, чтобы снять напряжение между партнерами, но важно то, как именно мы конфликтуем и справляемся с напряжением. Поддавшись эмоциям, не сумев сдержаться в острый момент, мы бросаем фразы или совершаем поступки, о которых потом жалеем.

Управление эмоциями

Важно научиться понимать причину своих всплесков, научиться управлять эмоциями — а значит, и принимать обдуманные, логичные решения и действовать более эффективно.

Разум и чувства играют важную роль в наших отношениях. Умение различать мысли и чувства называют уровнем дифференциации человека. По сути, это умение отделять мысли от чувств. Высокий уровень дифференциации — это способность мыслить в таком ключе: «Я понимаю, что сейчас меня захватили эмоции. Я не буду принимать поспешных решений, а тем более предпринимать какие-либо действия».

Прошлое и настоящее

Каким бы ни был повод конфликта, корни реакции, тех чувств и эмоций, которые мы испытываем, можно найти в нашем прошлом. Интересно, что и партнера мы выбираем с похожим уровнем дифференциации, даже если поначалу он кажется нам более сдержанным или, наоборот, импульсивным, чем мы сами.

Найдя «своего» партнера, вступая в брак или серьезные отношения, мы ждем душевного и эмоционального комфорта. Кажется, что с этим-то человеком наши больные точки будут задеты меньше всего. Но не зря говорят, что отношения — это работа: работать придется много, познавая самих себя. Только это позволит нам лучше понимать свои чувства, то, что за ними стоит и как этот «багаж» влияет на отношения с другими.

О персонале

Юлия Токарская — психолог, специалист в области семейной психологии.