Как создать атмосферу доверия в отношениях

Вопрос «Как дела?» и ответ «Нормально» — это просто обмен любезностями, речь не идет о настоящих чувствах. К сожалению, привычка к поверхностному общению часто проявляется и в личных отношениях. Когда партнер спрашивает: «Что случилось?», зачастую нам хочется ответить: «Ничего». Если все действительно в порядке, такой ответ вполне уместен, но если вы так говорите, чтобы избежать разговора, в отношениях, скорее всего, не все гладко.

Открытость и искренность

Если партнеры редко говорят друг с другом честно и открыто и такие разговоры происходят только в кризисных ситуациях, любой серьезный и глубокий разговор может их пугать. Если же они заведут привычку регулярно рассказывать друг другу о мыслях и чувствах, это не только укрепит отношения, но и научит лучше решать любые сложные проблемы, которые могут возникнуть.

Умение слушать

Самый важный коммуникативный навык — умение слушать. Если партнеры перебивают друг друга, слишком устали или расстроены, чтобы сосредоточиться на разговоре, вряд ли можно ожидать от них сопереживания и открытости. Полезно завести привычку вести разговоры в определенное время: после ужина с чашкой чая или бокалом вина, или за час до сна, или во время дневной прогулки.

Избегаем "запретных" разговоров

Какие «запретные» разговоры могут ранить? У каждого есть свои «больные темы». Чаще всего они касаются внешности, образования, семьи, религии, экономического положения или политики. Даже самый доброжелательный комментарий на одну из этих тем может спровоцировать агрессивную реакцию и нарушить честное и открытое общение.

Создание комфортной обстановки

Партнерам стоит задуматься о своей мотивации. Чего вы хотите — победить в споре или стать ближе друг к другу? Если один хочет сделать другому больно, что-то доказать, осудить, отомстить или выставить себя в выгодном свете, это не общение, а самолюбование.

Разногласия как норма

Нормальный обмен мнениями не обязательно приводит к спору. Польза регулярных вдумчивых разговоров еще и в том, что они показывают, что разногласия нормальны и даже полезны. Каждый из нас — отдельная личность со своими мнениями и личными границами. Не соглашаться друг с другом нормально. Здоровые разногласия даже полезнее для отношений, чем автоматическое согласие с каждым словом партнера.

Важность открытости и терпимости

Здесь важна открытость и терпимость. Партнеры должны быть готовы выслушать и услышать точки зрения друг друга. Полезно представлять себя на месте другого и пытаться посмотреть на ситуацию с его точки зрения.

Многие пары готовы говорить на серьезные темы только в моменты кризиса. Старайтесь время от времени обсуждать мечты, делитесь идеями о настоящем и будущем. Начать можно с фразы «Мне всегда хотелось...», а дальше разговор может привести к удивительным открытиям.