«Аж трясет!»: 5 шагов, чтобы справиться с внутренней дрожью, — мнение психосоматолога

Внутренняя дрожь: что это такое

Внутренняя дрожь является показателем высокого уровня тревоги, который оказывает негативное влияние на весь организм. Этот симптом снижает качество жизни и может привести к развитию серьезных психологических и психических расстройств, таких как депрессия и апатия.

Нормальная защитная реакция

Внутренняя дрожь является нормальной защитной реакцией нашего организма. При однократном стрессе неприятные ощущения обычно проходят через 30–40 минут после события или разговора. Триггером для этого состояния может стать что угодно, начиная от новостей по телевизору, заканчивая серьезными изменениями в отношениях или проблемами в бизнесе. Однако, если внутренняя дрожь продолжается даже находясь в безопасном и спокойном месте, это может быть признаком необходимости обращения к профессионалам.

Причины появления

Часто повторяющаяся или длительная внутренняя дрожь является симптомом, указывающим на функциональные нарушения вегетативной нервной системы (ВНС). Баланс между симпатическим и парасимпатическим отделами нервной системы обеспечивает спокойное и счастливое существование, способность сохранять критическое мышление и устойчивый эмоциональный баланс при столкновении с трудностями.

Однако при хроническом стрессе, когда симпатический отдел нервной системы активирован, а парасимпатический подавлен, возникают нарушения, которые могут негативно сказаться на здоровье. Первыми ст