3 даосские практики, которые помогут избежать новогоднего стресса

Как преодолеть праздничный стресс с помощью даосских приемов

Мы часто забываем о заботе о себе в преддверии Нового года, позволяя суете и стрессу овладеть нами. Но существуют древние даосские практики, которые помогут нам привести себя в чувство и встретить праздники без излишнего напряжения.

1. Медитация

Медитация может стать нашим спасением от суеты и беспокойства. Она помогает нам прояснить разум и сфокусироваться на важных вещах. Для тех, кто не знаком с медитацией, даосская техника погружения во "внутреннюю тишину" может стать отличным началом.

Для этого нужно просто поставить таймер на 3 минуты, сесть удобно, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Это поможет нам отключиться от внешних мирских забот и прислушаться к себе.

2. Нейгун - накопление энергии

Для того чтобы справиться с делами легче и чувствовать себя энергичнее, даосы рекомендуют заниматься нейгуном - дыхательными упражнениями. Они развивают наши внутренние ресурсы и делают нас более жизнерадостными. Однако, лучше всего осваивать эти упражнения под руководством инструктора.

3. Правильное намерение

Согласно даосской традиции, наше внимание и энергия направлены туда, куда мы устремляем свои намерения. Поэтому важно формулировать свои желания правильно, чтобы не растрачивать энергию зря. Попробуйте загадать желания на Новый год так, чтобы они сбылись именно так, как вы хотите.

Следуя этим простым даосским практикам, мы сможем справиться с праздничным стрессом и встретить Новый год без излишнего напряжения для нашего организма.