Грустный праздник: что делать, если нет новогоднего настроения

Как сохранить новогоднее настроение

С наступлением декабря у каждого из нас где-то в сердце начинает разгораться маленький огонек, зарождается надежда в ожидании чего-то необыкновенного, какого-то волшебства. Проносится суетливый декабрь. Еще совсем чуть-чуть, совсем немного, и наступит самая волшебная ночь в году, исполнится заветное желание. Кажется, что достаточно всего лишь перевернуть календарь, и непременно все изменится. В лучшую сторону, иначе и быть не может.

Воспоминания о прошлом годе

Елка, блестящие шары, огоньки, серебристый дождик, а еще запах мандаринов, свечи на столе и обжигающие пузырьки шампанского во рту. Но почему-то нет радости, одолевают печальные мысли, которое никак не удается прогнать прочь. Кто похитил новогоднее настроение?

Не всем известно, что в Древней Руси до 1700 г. Новый год отмечали вовсе не зимой, а осенью. Нашим предкам в течение всего года приходилось непросто - они должны были бороться с зимними холодами и весенней непогодой, вспахивать землю, чтобы вырастить хлеб, и Новый год был поводом подвести итог, насладиться плодами своего труда. А заодно и понять, как использовать полученные результаты и распределить ресурсы.

Современная жизнь и подготовка к Новому году

Современная жизнь - это другие условия, иная реальность, и опыт предков уже почти не актуален. Что касается нас, то мы зачастую просто не знаем, как правильно попрощаться с прошлым и открыть дверь своей жизни новому году, а с ним и неожиданным переменам.

Напротив, большинство из нас обычно нехотя расстается с уже отжившим. Сожаление и зацикливание на прошлом и страх перемен вынуждают нас пребывать в состоянии безнадежной тоски в новогоднюю ночь.

Тревога и стресс в конце года

В последний месяц года тревога от наших каждодневных переживаний усиливается во сто крат. Конечно, мы продолжаем думать о важных встречах и горящих дедлайнах, беспокоиться о здоровье близких и расстраиваться из-за курса валюты. Тщательно продумываем подарки родным, стараемся идеально спланировать сам праздник и хотим завершить недоделанные дела, постепенно погружаясь в состояние паники из-за происходящего вокруг и внутри нас хаоса.

В добавок ко всему перечисленному ленты социальных сетей пестрят постами успешных людей, которые хвалятся достижениями и изменениями, произошедшими за уходящий год. Блогеры, бизнесмены, модели, певцы рассказывают о своих доходах, кардинальных переменах в карьере и личной жизни. Наблюдая за этими блестящими результатами, мы начинаем сравнивать собственные итоги с чужими. Внутренняя боль обостряется от ощущения своей "неполноценности" и "неуспешности".

3 главных шага

Если вы относите себя к числу людей, которые сталкиваются со схожими состояниями в ожидании Нового года, то важно заранее позаботиться о себе и подготовить себя к этому непростому периоду. Выполните несложные шаги, и тревога с грустью обойдут вас стороной, благодаря чему вы сможете насладиться этими днями.

Шаг 1: Воспоминания о прошлом годе

Постарайтесь вспомнить весь прошедший год и запишите все то, чем он вас порадовал. Чем уходящий год запомнился? Может, вы сделали что-то важное и полезное для себя? Будьте снисходительны и дружелюбны к себе, посмотрите на себя глазами доброго родителя.

• Похвалите себя за усилия и труд
• Подумайте, что можно улучшить в следующем году

Шаг 2: Оценка ошибок

Составьте список ситуаций, где вы ошибались или вели себя не так, как хотелось бы. Посмотрите на себя в этих ситуациях со стороны и попробуйте понять, чего вам не хватало в этих моментах. Это и есть то, чему стоит научиться.

• Дисциплины
• Выдержки
• Коммуникативных навыков

Шаг 3: Оставить в прошлом году

Попробуйте оценить, что вам стоило бы оставить в уходящем году. Возможно, привычку не доводить начатое до конца. Задумайтесь, каким способом у вас получится от этого избавиться?

После выполнения этих шагов вы увидите смысл в наступающем году. Следуя намеченному плану, спустя время вы сможете увидеть разницу между прошедшим и последующими годами. И ваша жизнь постепенно начнет наполняться смыслами.

О мечтах

Разрешите себе помечтать о том, как вы воплотите в реальность все, что спланировали. Для этого желательно удобно сесть или лечь в уединенном месте, закрыть глаза и постараться прочувствовать всем телом ощущения, которые возникают, когда вы все это представляете.

Вспомните: о чем вы мечтали? Может, о салюте, на который у родителей не хватало денег? А возможно, о конфетах? Ярких игрушках? Игровой приставке? Коллекционной машинке? Поверьте, вы будете счастливы, если осуществите эту мечту. Не стоит ждать, что кто-то догадается, что вам нужно, возьмите это в свои руки, сделайте это для себя.

Как поддержать себя, если совсем нет энергии

Бывает, что не помогает вообще ничего. Возможно, дело просто в нехватке физических сил. Что делать?

• Отдохнуть, как бы банально это ни звучало
• Не заниматься физической деятельностью
• Регулярный полноценный сон
• Заняться творчеством

Как поддержать тех, кому тяжело

Не всегда знаем, как человек предпочитает переживать горе. Лучше спросить: "Что тебе сейчас может помочь? Как тебя лучше поддержать? От чего тебе становится хоть немножко лучше? Тебе хотелось бы, чтобы тебя пригласили в гости на праздник? Или тебе лучше помолчать в одиночестве?"

Что, если не получилось достичь целей?

Не выполнили план? Будьте сострадательны и нежны к себе. Обращайтесь к себе так, как бы вы разговаривали с лучшей подругой или близким человеком. Даже если хочется поругать, покритиковать себя, то так делать точно не стоит. Это отнимет еще больше и без того не хватающего ресурса, ситуация ведь не исправится, а вот эмоциональное состояние только усугубится.

Попробуйте остановиться в моменте. Понаблюдайте, как падает снег, как горят огоньки на елке, как пахнет мандаринами. Пока вы ругаете себя за прошлое, которое уже не вернуть, или витаете где-то в будущем, Новый год проходит мимо. Эти минуты уже никогда не повторятся, а шанс исправить ошибки еще будет, и даже не один. И помните, все заканчивается. И все плохое тоже. Трудным периодам жизни всегда приходит конец.