«Непрерывная война с собой и другими»: 2 ошибки, которые допускают все на пути изменений

# Как избежать ошибок при изменении себя

## Ловушка изменений

Все мы, когда решаем изменить себя, попадаем в одну ловушку. Она так хитро устроена, что никто из нас не может пройти мимо нее. Идея изменить себя или свою жизнь может привести к этой ловушке, если мы не обратим внимание на важное звено в этом процессе.

## Взаимодействие с собой и миром

Часто мы забываем задуматься над тем, как мы взаимодействуем с собой и с миром. От этого зависит то, что будет происходить в нашей жизни.

### 1. Насилие

Многие люди используют насилие как способ взаимодействия с собой. С самого детства нас учат, что нужно себя ломать, чтобы добиться желаемого результата. Но такой подход часто приводит к негативным последствиям.

- **Йога**: "Я так замучаю себя йогой, игнорируя все сигналы организма, что потом неделю не буду вставать."

- **Ставить цели**: "Загоню себя в болезнь, сражаясь за реализацию сразу пяти целей."

- **Воспитание детей**: "Заласкаем детей до истерики и при этом будем давить собственные потребности и раздражение на детей."

### 2. Послушание

Послушание также может быть формой насилия над собой. Вместо того чтобы прояснять ситуацию, мы всегда следуем инструкциям бездумно.

- "Не 'важно прояснять', а 'всегда проясняй'. И, обливаясь потом, игнорируя собственный ужас, мы пойдем объясняться со всеми, с кем раньше боялись."

## Как избежать ошибок

Чтобы избежать ловушек изменений, очень важно научиться заботиться о себе. Нужно внимательно изучать себя, обнаруживать сильные и слабые стороны, учиться с ними обходиться.

- **Самоподдержка**: "Бережно, не торопясь, и ловя себя за руку, когда привычное насилие над собой рванется вперед."

- **Забота**: "С появлением заботы нередко исчезает желание себя изменить."

Итак, чтобы успешно изменить себя и свою жизнь, важно не попадать в ловушки насилия и послушания, а научиться заботиться о себе и своем благополучии.