3 простых правила, которые помогут не злоупотреблять вредной едой

42-летний Степан рассказывает, что он может спокойно съесть торт "Наполеон" целиком и ни с кем не поделиться, не испытывая угрызений совести. Эта любовь к торту у него имеет свое объяснение. Когда его отец умер, мать ушла в горе и перестала обращать внимание на своих детей. Она не целовала и не обнимала их, и не позволяла им приближаться к ней. Теперь, взрослой жизни, Степан каждый год перед своим днем рождения просит маму приготовить торт "Наполеон" и съедает его полностью, чувствуя, что в этот момент мама принадлежит только ему.

Специалисты по психологии питания, Эв и Марик Хазины, утверждают, что для каждого человека пища не является просто средством утоления голода. Они занимаются "расколдовыванием" еды и обнаруживают различные эмоции у людей в их отношении к пище. Грусть, тоска, чувство брошенности, вина, обида, страхи - все это может проявляться через еду.

Эмоциональное питание часто связано с различными ситуациями стресса и травмами из прошлого. Многие люди используют еду как способ утолить сложные чувства, не зная как иначе справиться с ними. Психологи рекомендуют осознанно встретиться со своими эмоциями из детства, чтобы изменить свое отношение к еде.

Признаки эмоционального питания могут проявляться через желание есть определенные продукты в зависимости от эмоционального состояния. Например, желание сладкого может быть связано с тоской по дому, а желание соленого и хрустящего - со скукой. Важно научиться распознавать свои эмоции и искать другие способы справляться с ними, кроме как через еду.

Психотерапевты также делятся правилами организации здорового питания в семье. Они рекомендуют убрать вредную еду из дома, не покупать то, что не является здоровой, и учить детей готовить разные блюда. Главное - чтобы еда в доме не являлась угрозой, а была безопасной для всех членов семьи.

Таким образом, важно осознавать свои эмоции, связанные с питанием, и находить альтернативные способы управлять ими, чтобы не прибегать к эмоциональному питанию. Помощь специалиста может быть необходима в случае, если эмоциональное отношение к еде вызывает болезненные состояния.