«Я впервые худела не для кого-то, а для себя!»

Моя история борьбы с лишним весом

Семейные байки гласят, что в детстве я плохо ела и дедушка меня «спасал»: делал вкуснейшие много­этажные бутерброды. А я себя помню пухлой, упитанной, толстой. В школе у меня было постоянное освобождение от физкультуры. Мне повезло, меня не дразнили. Наверное, благодаря характеру — я всегда была общительной, заводилой. Но я никогда не знала, каково это — быть стройной. Сейчас в 42 года я вешу столько, сколько весила в десятом классе, — 75 кг при росте 168.

Борьба с лишним весом

Обоих детей я выносила и родила при весе в 120 кг. Избавиться от лишнего веса пыталась всю жизнь, перепробовала похудение по группе крови, таблетки, чаи. Подсела на одну модную систему и за год скинула 41 кг: от 126 добралась до отметки 85. Но я делала это не для себя, а словно со стороны смотрела на себя чужими глазами.

Прошел год, и я подумала, что если буду и дальше питаться по этой системе, то продолжу сбрасывать еще, а мне вроде достаточно. И тут случился «едаголизм». Я открывала холодильник в любое время суток и ела, не задумываясь, полезно это или вредно. Закончив, я начинала себя корить и стыдить. А на следующий день все повторялось. Сначала я отметила, что «опять набрала».

Потом купила одежду на два размера больше, потом — на три. Потом перестала взвешиваться. Потом фотографироваться. За два года я вернула все, что скинула. Так продолжалось, пока мы не поехали с семьей в отпуск в Москву. Это было три года назад.

Поиск помощи

Помня свой прошлый опыт, я признала, что мне нужен контролер, поводырь — сама не справлюсь. Это должен быть посторонний человек, который не будет меня жалеть и делать скидок на мой характер и настроение, как родные или друзья. И тут случайно в Фейсбуке увидела публикации одного диетолога. Я внимательно читала, что он пишет на своей странице, потом узнала, что он берет клиентов под индивидуальное наблюдение: первые два месяца сопровождает ежедневно, а потом раз в неделю мы общаемся до достижения результата.

Я начала с ним работать. Это была не просто диета, а целая психологическая система, включающая питание и изучение себя, в ней учитывались все нюансы процесса, в том числе и плановые срывы, когда раз в две-три «зеленые» правильные недели предписывалось устроить легальный красный день календаря и поесть чего-то вкусного и запрещенного — без чувства вины и стыда.

Новый взгляд на питание

Это было обучение новому взгляду на еду, ее смысл, состав и действие продуктов на мой организм. Мне рекомендовали вставать на весы не ежедневно, а только раз в неделю в один и тот же день. Я начала планировать рацион на несколько приемов пищи вперед, и это очень спасало от спонтанного поедания всего, что попадалось на глаза.

Диетолог все объяснял мне на языке бизнеса, который мне близок и понятен — у меня свое турагентство. Например, сравнивал внеплановые срывы с пеней по кредиту. Я не вела дневник питания и не считала калории — я просто слушала тело и эмоции.

Однажды я почувствовала, что вот-вот сорвусь, что я безумно хочу съесть что-то сладкое — и много. Я написала куратору. Он спросил: «Что у вас случилось? Ищите причину». Я задумалась и поняла, что у меня сильный стресс на работе. И желание его заесть растаяло — достаточно было стакана воды.

Постепенно я стала проверять себя: вот сейчас мечтаю о тортике — что я хочу заесть? Какие чувства, неприятные события собираюсь заглушить едой?

Итоги

Те, кто утверждает, что худеть легко, нужно только захотеть, иметь сильную мотивацию, просто врут. И не легко, и не просто, и волком иногда хочется выть и послать всех к черту, и вокруг все раздражают, когда едят, что хотят, а ты сидишь и делаешь осознанный выбор.

Но меня всегда поддерживал муж. Он недавно достал мои старые фотографии и говорит: «Ты такая была? Я не помню!» Он принимал меня любую. Чего не скажешь о других, иногда совсем чужих, но бесцеремонных, едва знакомых людях.

На этот раз я взяла зарок не выкладывать свои фото до того момента, как сочту, что готова. Поэтому что на этот раз процесс избавления от лишнего веса был очень личным и глубоким, я не собиралась ни с кем делиться переживаниями.

Я хотела пройти это сама, для себя, не для публики и обсуждений. Восемь месяцев не выходила на публичные мероприятия, местные праздники и жила по строгому распорядку. Каждое утро муж отвозил меня на пляж, и я час плавала до острова и обратно.

Год после этого не могла видеть море — меня тошнило от него. Настал день, когда я смогла втянуть живот, сесть нога на ногу — те, у кого вес до 110 кг, никогда не поймут моей радости, новых возможностей. Но я изменилась не только внешне.

У меня «щелкнуло» только к 40 годам, значит, так и должно было случиться. Говорят, толстые люди добрые. Это правда: раньше я бросалась помогать и делать за людей их работу по первому зову. А похудев, научилась говорить «нет» и стала жестче. Потому что я была жесткой по отношению к себе все это время и хочу видеть самодисциплину и у других. Нужно любить себя, и теперь я слушаю свои желания и чувства.

Сейчас привыкаю жить в новом весе. До сих пор в магазине вместо 48 размера сначала по привычке беру XXL. Не зря ведь говорят: не так трудно сбросить вес, как удержать результат. Я на поддержке год. У меня все еще есть несколько лишних килограммов, но не за счет жира, а из-за кожи, которая осталась после снижения веса, несмотря на массажи, спорт, всевозможные кремы и мази.

Мама говорит: «Вот бы тебе похудеть так 10 лет назад», но я считаю, не надо корить себя, мол, сколько лет потеряла. Видимо, было не время, не место, не та психологическая готовность. У меня «щелкнуло» только к 40 годам, значит, так и должно было случиться.