Можно ли запланировать, каким будет мое здоровье в будущем?

Планирование здоровья: как стать бодрым и энергичным на протяжении всей жизни

Сегодня все больше людей отказывается стареть и остаются бодрыми, счастливыми и энергичными даже на преклонном возрасте. Идея планирования своего здоровья становится все более популярной, так как продолжительность жизни увеличивается, и важно задуматься, в каком состоянии мы будем находиться в старости.

Стратегии отношений со здоровьем

Существуют несколько стандартных стратегий, которыми люди выстраивают отношения со своим здоровьем.

• «Лечусь, когда заболит» — это классическая схема, которая пришла из советского прошлого. Человек обращает внимание на свое тело только в случае болезни, игнорируя его состояние в обычное время.
• «Прохожу профилактические обследования» — более эффективная модель, популярная на Западе. Люди регулярно проверяют свое здоровье, не допуская развития болезней.
• Развитие здоровья — новая тенденция, которая заключается в стремлении двигаться из хорошего в лучшее, улучшая свое здоровье и энергию.

Исследования показывают, что именно развитие здоровья является ключом к продлению молодости и жизни до любого возраста.

Упражнение на шкалирование

Для развития здоровья и улучшения самочувствия можно использовать метод шкалирования приятных ощущений. Поставьте себе цель измерить уровень расслабления и приятных ощущений в своем теле и постепенно увеличивать их.

Не нужно быть к себе слишком требовательным, важно находить удовольствие в заботе о себе. Поддерживать здоровую диету и заниматься полезными упражнениями годами можно только тогда, когда это приносит радость и удовлетворение.

Ищите приятные ощущения в заботе о себе, пусть они будут маленькими, и они будут постепенно расти, помогая вам стать более здоровыми и энергичными на протяжении всей жизни. Удовольствие от заботы о себе — ключ к долголетию и благополучию.