6 любопытных фактов о сновидениях

Сны помогают снять напряжение

Тяжелая рабочая неделя позади. Самое время пропустить кружечку-другую в баре. А может, лучше пойти домой и хорошенько отоспаться?

Психологи Калифорнийского университета в Беркли (США) обнаружили: во время фазы быстрого сна у нас уменьшается концентрация норэпинефрина — гормона, связанного со стрессом.

Мы можем управлять своими снами

Способность осознавать себя во сне — не выдумка. Если вы хотите получить представление о том, что такое осознанное сновидение, подумайте о видеоигре. И в том, и в другом случае вы попадаете в альтернативную реальность. Но события в игре контролируются написанной программой, а сны — вашей психикой.

Это не просто удачная метафора. Психолог Джейн Гакенбах из Университета имени Гранта МакЮэна (Канада) обнаружила, что опытные игроки имеют больше шансов видеть осознанные сны, чем те, кто не играет в видеоигры. Они также могут влиять на происходящее во сне и видеть самих себя со стороны, как будто бы это был их игровой персонаж.

Сны помогают нам находить выход из сложных ситуаций

Во сне мы часто попадаем в странные места, встречаемся с людьми из разных периодов нашей жизни, оказываемся в неправдоподобных обстоятельствах. Исследователи до сих пор не пришли к единому мнению, зачем мозгу нужно каждую ночь запускать для нас это причудливое кино.

Гарвардский психолог Дейдра Барретт предлагает другой подход. По ее мнению, хотя мы не до конца понимаем механику сновидений, мы, тем не менее, можем извлечь из них пользу.

Сны и их значение

«Психологи по-разному интерпретируют сны, — объясняет Кэри Мореведж, профессор Университета Карнеги-Меллон. — Но исследования свидетельствуют о том, что люди часто видят в снах источник понимания мира и самих себя».

Мы склонны считать более осмысленными те сны, которые подтверждают наши мысли и убеждения. Так или иначе, если сон показался вам любопытным — не стоит сразу обращаться к соннику или поисковику в поисках ответа. Лучше попробуйте разгадать его сами. Побудьте наедине со своими ощущениями — может, они подскажут вам ответ.

Сны и их влияние на здоровье

Жестокость во сне может быть признаком приближающейся болезни. Сны, в которых мы проявляем немотивированную жестокость, могут быть ранним признаком нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона или деменция.

Любители посидеть за компьютером до поздней ночи чаще видят пугающие и тревожные сны. Ученые предполагают, что это связано с пиком кортизола утром, когда мы находимся в фазе «быстрого сна».