10 ключей к нашим сновидениям

Интерес к сновидениям существует уже очень давно. В Британском музее можно увидеть папирус, найденный в Фивах и датируемый 1350 годом до н. э., на котором записано более 200 снов с их толкованиями. Однако, сновидения до сих пор остаются загадкой и вызывают споры, заинтересовав многих из нас. Давайте рассмотрим десять самых интересных вопросов о сновидениях.

### 1. Как запоминать сны?

Для того чтобы запоминать сны, нужно уделить им серьезное внимание. Многие люди забывают свои сновидения, поскольку им никогда не уделяли должного внимания. Для того чтобы лучше запоминать сны, рекомендуется завести будильник на 15 минут раньше обычного времени пробуждения, оставаться в постели и записывать увиденное. Чем больше времени и внимания уделяется сновидениям, тем лучше они запоминаются.

### 2. Что происходит в мозгу ночью?

Каждая ночь состоит из нескольких циклов сна по 90 минут каждый. Сначала наступает поверхностный сон, затем глубокий «медленный сон» без сновидений, и после этого начинается «быстрый сон» с сновидениями. У взрослых «быстрый сон» составляет 15-25% общего времени цикла сна.

### 3. Грезы и сновидения - есть ли разница?

Грезы и сновидения имеют различия. Грезы - это состояние, когда сознание плавает по воле воображения, сохраняя некоторый контроль. Сновидения же - бессознательная психическая активность. В сновидениях мозг генерирует альфа-волны, которые частотно ниже, чем перед засыпанием.

### 4. Влияет ли посторонний шум на сновидения?

Уши не выключаются во время сна, поэтому посторонние звуки могут влиять на сновидения. Даже слабые звуки или шорохи могут встроиться в сюжет сновидения и изменить его. После резкого пробуждения может наступить состояние инерции сна, когда человек дезориентирован и функционально еще спит.

### 5. Зачем нужны сны?

Для нейрофизиологов тайна, почему мы спим и зачем нужны сны. Различные ученые предполагают разные гипотезы об этом. Одни считают, что сны помогают генетически программировать мозг, другие - что они помогают забывать лишнее.

### 6. Как избавиться от кошмаров?

Кошмары - это сны о страхе или тревоге. Для того чтобы разрешить кошмары, можно попробовать работу по визуализации болезненных сцен и их переигрывание в позитивном ключе. Посттравматические кошмары требуют помощи психолога.

### 7. Почему в сновидениях встречаются символы из других жизней?

Сновидения могут содержать архетипические символы, которые связаны с коллективным бессознательным. Эти символы возникают в снах, когда психике нужно заменить неприемлемую ситуацию на более устраивающую.

### 8. Могу ли я самостоятельно интерпретировать свои сны?

Да, можно самостоятельно интерпретировать свои сновидения, но для этого нужна тренировка и понимание различных подходов к интерпретации символов.

### 9. Могут ли сны быть пророческими?

Пророческие сны - это что-то исключительное, но они могут существовать. Некоторые исследования показывают, что предчувствия и телепатия во сне действительно возможны.

### 10. Могут ли животные видеть сны?

У млекопитающих и птиц есть фазы «быстрого сна», связанные со сновидениями. Наблюдения показывают, что кошки во время «быстрого сна» воспроизводят типичные формы поведения своего вида. Вопрос о том, видят ли животные сны, все еще требует дальнейших исследований.

Таким образом, сновидения остаются одной из самых загадочных и интересных тем для изучения. Они могут содержать много символов и архетипов, которые требуют интерпретации и понимания. Важно уделять внимание своим сновидениям, чтобы лучше понять себя и мир вокруг.