Мария Шумакова: «Цель быть успешной и крутой мешала мне слышать себя»

Мой путь к самопознанию и счастью

Почти два года назад я начала заниматься психотерапией, и за это время произошли существенные изменения в моей жизни. Эти изменения замечают не только я сама, но и мои близкие. Начало терапевтического пути было далеко не легким. Я искала какую-то "волшебную кнопку", которая могла бы решить все мои проблемы мгновенно. Но, как оказалось, так просто это не работает.

Самым трудным для меня стало отказаться от идеи о том, что я хороший человек. Когда я начала видеть свои теневые стороны, скрытые от меня самой, это было очень болезненно. Однако, когда я стала честно признавать свои темные стороны и называть их по имени, происходило настоящее чудо. Напряжение уходило, раздражение исчезало, и я погружалась в состояние ресурсности - радостное, сильное, спокойное.

Изменение приоритетов

За время терапии у меня полностью изменились приоритеты. Раньше я целиком посвящала себя карьере, стремясь быть успешной и уважаемой. Это не давало мне возможности услышать саму себя. Но постепенно, благодаря терапии, я начала слышать свой "внутренний голос", и истинные желания стали звучать громче.

Я открыла для себя, что важно задавать себе вопрос: "Чего я хочу?". И услышав ответ, начинать действовать в соответствии с этим. Удивительно, но искренние желания приносят настоящую радость, которая наполняет все вокруг. Теперь я выбираю проекты, которые приносят мне удовольствие, и отказываюсь от тех, которые могут подкрепить мои темные стороны.

Путь к счастью

Принимать свои истинные желания и идти за ними страшно. В период изменений не все мои близкие были готовы поддержать мои решения. Иногда мои поступки могли показаться им странными, когда я отказывалась от благ, которые общественно признаны.

Однако благодаря этим решениям я обрела доступ к простому, но настоящему счастью. И оказалось, что его можно почувствовать - это четко ощущается в теле как приятное расслабление в области солнечного сплетения.

Многие считают, что специалисты в области психотерапии не нужны, и можно самостоятельно пройти через все изменения с помощью книг, курсов и марафонов. Но я убеждена в обратном. Честная инвентаризация своих чувств практически невозможна без помощи опытного специалиста. Только он сможет провести через личностные трансформации и научить проживать их без самобичевания.

Мой путь к самопознанию и счастью был долгим и нелегким, но я не жалею ни о чем. Теперь я знаю, что искренность перед собой и окружающими - это ключ к настоящему счастью.

Об авторе

Мария Шумакова - актриса театра и кино, известная по своим работам в проектах "Сладкая жизнь" и "Грозный".