Как перестать постоянно думать о плохом: простой способ — 2 случая из практики психолога

Переписать статью "Истории" с психологическими решениями

Первая героиня

В своей работе психологической консультантки я редко использую классические методики, такие как свободные ассоциации или психодрама. Однако, иногда мне приходится изобретать новые приемы прямо по ходу работы. Хоть это и не связано с классической психологией и психотерапией, эти методы работают удивительно точно.

Одна из моих клиенток, которой было всего 13 лет, пережила ужасную автокатастрофу, в которой погибли ее мать, отец и младший брат. Она сама чудом выжила, но после этого события у нее не было друзей. В школе она чувствовала себя одинокой и непонятой. После посещения психолога она начала проживать свою травму, плакать, разговаривать с погибшими близкими и постепенно начала идти дальше.

Вторая героиня

Другая клиентка обратилась ко мне с проблемами, связанными с ее слабоумным сыном. Он учился в специальной школе, и она беспокоилась за его будущее. Кроме того, у нее были проблемы с мужем и больной матерью. Она чувствовала себя очень уязвимой и перегруженной.

Для решения ее проблем, я предложила ей уделить два часа в день на переживания, жалобы и печали, а остальное время посвятить своей семье и себе. Этот подход помог ей наладить отношения с семьей и справиться с негативными эмоциями.

Решение

Обе женщины, хоть и разные по характеру, смогли найти свое внутреннее равновесие благодаря новым методикам, предложенным ими. Поддержка психолога и понимание себя помогли им справиться с трудностями и начать новую главу в своей жизни.

Важно помнить, что каждый человек уникален и требует индивидуального подхода. Найдя правильные методики и стратегии, можно преодолеть любые трудности и стать счастливее.