Как сохранить себя и помочь близкому человеку, который вернется с СВО

Работа с тревогой: как помочь близкому, вернувшемуся из СВО

Несмотря на то, что ситуация с СВО и мобилизацией для большинства из нас оказалась новой и незнакомой, в ней действуют общие закономерности по работе с тревогой. Важно принять факт тревоги, не избегать ее, не впадать в состояние дереализации или деперсонализации.

Принятие тревоги

Важно осознать наличие тревоги и не избегать ее. Необходимо ответить на вопрос: чем я могу помочь близкому, который мобилизован? Помните, что тревога непродуктивна, поэтому лучше перевести ее энергию в конструктивные действия.

Помощь близкому

Задайте себе вопрос: «А что полезного я могу для него сделать?» Помогите близкому завершить дела, общаться с родственниками, навещать родителей. Начните себя, стабилизируйтесь и затем помогайте другим.

Возвращение из зоны боевых действий

Человек, вернувшийся из СВО, может испытывать кризис идентичности. Необходимо проявлять внимание, сопереживание и не торопить его возвращаться в мирную жизнь. Дайте ему время адаптироваться и поддерживайте его в этом процессе.

Рекомендации

Для тех, кто вернулся с фронта, рекомендуется читать книги Ремарка, такие как «Жизнь взаймы», «Черный обелиск» и «На западном фронте без перемен». Ремарк отлично описывает психологию войны и мира, что может помочь вернувшимся справиться с пережитым.

Важно помнить, что поддержка и понимание близких играют огромную роль в процессе возвращения из зоны боевых действий. Дайте человеку время и пространство для адаптации, проявляйте внимание и поддержку, и помогите ему пережить этот сложный период.