Что нужно знать о счастье, чтобы не бояться его?

Большинство россиян считают себя счастливыми

Об этом заявляют 85% участников опросов. Но открыто говорить о счастье по-прежнему не принято. Кажется, что «счастливый человек» — титул, который нужно заслужить и подтверждать постоянно. Зарабатывать много, а не сколько необходимо, иметь образцовую семью и хорошую работу.

Счастье неизмеримо

Исследования показывают, что счастье не сводится к «лучшей жизни». Оно похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. Но можно ли «измерить» счастье? Что говорят об этом представители разных областей науки?

Нейробиология: бальзам для нейронов

С точки зрения нейробиологии эмоции — не более чем интерпретация мозгом сигналов, которые он получает. Когда мы ловим на себе восхищенные взгляды, ждем заказ в ресторане, впервые видим лицо своего ребенка, наши нервные клетки обмениваются сигналами через гормоны-нейромедиаторы. Дофамин, к примеру, отвечает за предвкушение удовольствия от еды. Когда любовь окрыляет нас — это действует окситоцин. А когда нас хвалят, мы купаемся в серотонине.

Эмоции действуют так сильно, потому что обеспечивают выживание и продолжение рода. Они достались нам от диких предков, которым было важнее быстро ориентироваться, чем размышлять.

Экономика: танцы на беговой дорожке

Мозг каждого из нас уникален, поэтому и образы счастья у каждого свои. Но что обеспечивает счастливую жизнь в целом? Долгое время экономисты считали, что счастье означает максимальное удовлетворение потребностей. Его можно измерить объективно — в деньгах на банковском счете, качестве продуктов и услуг.

Действительно, до какого-то момента мы становимся счастливее, когда богатеем. Однако после достижения «оптимального уровня» доходов рост счастья останавливается. Более того, возникает эффект «беговой дорожки» — уровень жизни, недавно казавшийся нам пределом мечтаний, через неделю, месяц или год перестает удовлетворять.

Культурология: жизнь по правилам

Переживание счастья связано с состоянием общества и культурными нормами. Люди в разных странах счастливы настолько, насколько им «разрешают» господствующие установки. Например, в Китае личное благополучие зависит от благополучия коллектива, а в США счастье представляется результатом собственных достижений человека.

«Многие латиноамериканские страны почти так же счастливы, как скандинавские, хотя они гораздо беднее», — комментирует социолог Эдуард Понарин. Сплоченность общества важна для счастья его членов не меньше, чем материальное благополучие.

Психология: верная формула

Американские психологи Соня Любомирски и Кен Шелдон пришли к выводу, что только 10% счастья приходится на внешние обстоятельства. Ровно наполовину способность быть счастливыми зависит от заданных с рождения факторов, а на оставшиеся 40% счастье зависит от нас самих.

В конце 1990-х годов возникло целое направление позитивной психологии, сторонники которого задались целью «приручить» счастье. Они предложили формулу, которую назвали PERMA, включающую положительные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл и цели.

Философия: ложная цель?

С точки зрения философии, нам вовсе не обязательно стремиться к счастью, чтобы в итоге прийти к нему. Само желание быть счастливым уводит нас в сторону. Сенека считал, что человек «уходит от счастья тем дальше, чем больше он увлекается погоней за ним».

Того же мнения придерживался и австрийский психотерапевт Виктор Франкл, который считал, что стремление к счастью менее достойной целью, чем поиск смысла и преобразование мира.

Таким образом, каждый из нас находит свой путь к счастью, и важно помнить, что оно может быть скрыто в самых неожиданных местах. Главное — научиться ценить моменты радости и находить смысл в том, что мы делаем.