Почему мы стали уставать от общения?

В последнее время мы все сталкиваемся с тем, что наше общение требует больше усилий, чем раньше. Это касается как молодых людей, так и тех, кто уже перешагнул пятый десяток. Множество постов в социальных сетях, откликов от коллег и знакомых, а также писем в редакцию SoulBalance говорят о том, что мы все сталкиваемся с этой проблемой. Но в чем причина?

Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности, которые могут влиять на его желание общаться. Работа, учеба, конфликты с близкими или возрастной кризис - все это может быть причиной усталости от общения. Однако, если рассмотреть все запросы в целом, то можно выделить определенную тенденцию.

Мы стали быстрее и сильнее уставать от общения. Но почему именно сейчас? Какие внешние факторы могут влиять на нас всех? И стоит ли нам беспокоиться по этому поводу? Психотерапевт Анна Резникова дает ответ на эти вопросы.

Среди запросов клиентов все чаще встречается тема социофобии - потери желания общаться с людьми. Это вызывает страх, так как мы все сущности социальные, и мало кто из нас действительно является социофобом. Многие люди жалуются на сильную усталость от общения, которое кажется забирает все силы. Реалии современной жизни заставляют нас постоянно находиться в "коммуникационной банке", из которой нельзя выбраться. Это может быть связано как с работой, так и с личными отношениями.

Многие из нас выгорают в сфере коммуникации. Хочется только тишины, покоя и одиночества. Сложности с разграничением работы и личной жизни, переживания за здоровье и многочисленные новости о пандемии могут добавлять стресса и усталости. Даже самый общительный человек имеет право устать от общения, особенно в условиях современной жизни.

Информационный шум, который мы получаем из соцсетей и новостей, также может влиять на наше желание общаться. Постоянный поток информации требует наших оперативных решений и может привести к истощению нервной системы. Информационный шум может отнимать у нас силы и не приносить ничего полезного.

Чтобы справиться с усталостью от общения, важно дать себе время отдохнуть. Объясните своим близким, что вам нужно побыть наедине с собой. Анализируйте свой день, уменьшите время, проведенное в соцсетях, делегируйте задачи, которые можно передать другим. Помните, что усталость от общения - это нормальное состояние, и важно заботиться о себе и своем психическом здоровье.