Как говорить с партнером об измене: 3 шага для сохранения отношений

Как разговаривать с партнером о подозрениях в измене?

Партнер постоянно задерживается на работе, тайно переписывается с кем-то по вечерам и уходит от вопросов? Эти и другие признаки дают нам серьезный повод подозревать его в измене. Но как инициировать непростой разговор о том, что происходит? Вдруг наша интуиция нас обманывает, и мы обидим партнера и разрушим отношения?

Рецепт успешного диалога подсказывает семейный психолог-психотерапевт Нил Уилки.

Как начать разговор?

Тайная слежка, проверка переписок и звонков и расспросы его друзей и коллег — не выход, уверен специалист. Серьезный разговор с партнером необходим при первых подозрениях одного из партнеров в неверности. Если мы будем откладывать беседу, то накопившиеся обиды не позволят нам объективно оценить перспективы отношений, и они окажутся обречены.

Так что если партнер ведет себя странно и не объясняет причин своего поведения, нужно выбрать время и место для откровенной беседы и постараться, чтобы никто и ничто не отвлекало нас от общения. Можно заранее продумать план разговора и спрогнозировать несколько сценариев его завершения.

Как вести разговор?

Во время самого разговора ни в коем случае не нужно набрасываться на партнера с упреками, претензиями и обвинениями, ведь тактика нападения заставит его занять оборонительную позицию и все отрицать, даже если он и хотел рано или поздно сознаться в измене.

Пара может остаться вместе даже после обмана и предательства, если оба партнера готовы работать над отношениями. Гораздо продуктивнее будет говорить о своих собственных чувствах и переживаниях. Например, лучше сказать «я чувствую себя нелюбимой и ненужной», чем «ты проводишь со мной недостаточно времени». Благодаря этому партнеру будет проще понять наше подавленное состояние и повлиять на его улучшение.

Доверьтесь своей интуиции

Что бы ни говорил партнер, всегда стоит доверять своей интуиции. Только внутреннее чутье может подсказать, действительно ли партнер честен с нами или просто оправдывается. Если в процессе разговора окажется, что наши подозрения в измене были необоснованными, то стоит дальше обсудить, как восстановить доверие и нужно ли создать новые правила отношений.

Однако если ответ партнера нас не удовлетворит, то не стоит оставлять попытки и дальше открыто говорить с ним об этом. Ведь любящий партнер должен быть заинтересован в том, чтобы в отношениях не было место для подозрений. Возможно, чтобы до конца прояснить, что тревожит обоих партнеров, потребуется помощь психотерапевта.

Решение о будущем

Ну а в том случае, если партнер во всем сознался, решение о совместном будущем остается только за нами. Необходимо решить, готовы ли мы простить измену и жить вместе дальше, или же ошибка партнера стала роковой. Пара может остаться вместе даже после обмана и предательства, если оба партнера готовы работать над отношениями. И вот что для этого нужно сделать.

Как восстановить отношения после измены?

1. Оцените по 10-балльной шкале все элементы отношений:

• Общение — способность разговаривать друг с другом, выражать свои чувства и осознавать, что нас понимают.
• Интимная связь — моменты близости в паре, начиная с прикосновений и признаний в любви и заканчивая страстным сексом.
• Вклад в отношения — заинтересованность обоих партнеров в сохранении отношений, готовность работать над ними.
• Развитие — партнеры вместе и по отдельности должны становиться лучше, чувствовать себя счастливее.
• Развлечения — совместные мероприятия, прогулки, а также возможность делать глупости с партнером.
• Доверие — базовая убежденность в порядочности и честности человека.

Проясните свои чувства:

• Чего не хватало партнеру в отношениях со мной, что он нашел в связи с любовницей или любовником?
• Есть ли моя доля ответственности в том, что партнер изменил? Возможно, я создал определенную ситуацию, подтолкнувшую его завязать роман на стороне?
• Каким я вижу свое будущее? Мне кажется более перспективным сохранить отношения с нынешним партнером, или искать нового возлюбленного?
• Смогу ли я когда-нибудь простить его?
• Действительно ли партнер раскаялся?

Определите заинтересованность партнера в отношениях:

• Партнер должен прекратить отношения с любовницей или любовником и честно рассказывать о ее или ее попытках связаться с ним.
• Он обязан откровенно ответить на все вопросы об измене и выразить искреннее раскаяние в своем поступке.
• Только так мы можем быть уверены в том, что он больше не повторит эту ошибку.

«Относитесь к этому кризису как к пробуждению. Да, это болезненный и тяжелый период для пар, но в то же время и уникальная возможность поразмышлять о ценности вашей связи и построить более здоровые и гармоничные отношения», — заключает Ник Уилки.