Почему мы продуктивно работаем в кофейнях: 4 совета работникам на удаленке

Исследования мозга: как новые обстановки стимулируют нашу умственную активность

Исследования мозга показывают, что новые ситуации и непривычная обстановка стимулируют нашу умственную активность. Именно поэтому любое новое хобби обычно вызывает жгучий интерес. По той же причине нам так радостно исследовать новый город или страну.

При этом «стимуляция» мозга может ощущаться нами по-разному — иногда как радостное эмоциональное возбуждение, иногда как вдохновение или волнение, а иногда — как прилив продуктивности.

Работа в кафе: советы для повышения продуктивности

«Я люблю работать в кофейнях. Обычно предпочитаю привычные заведения поблизости, но периодически открываю для себя новые. Со временем я стала осознавать, почему предпочитаю именно такой режим — думаю, таким образом мой мозг подсознательно подсказывает мне, что необходимо сменить обстановку. Когда я подолгу, изо дня в день, сижу за привычным рабочим столом, продуктивность обычно начинает падать. Я чаще отвлекаюсь, раздражаюсь, нарастает стресс. Я поняла, что в таких ситуациях лучший выход — закинуть на плечо сумку с ноутбуком и отправиться в кофейню. Смена обстановки дает эффект практически всегда», — рассказывает журналист и коуч Мика Гонзалез.

Советы для работы в кафе:

1. Выключите Wi-Fi и постарайтесь ни на что не отвлекаться

Состоянием потока называют полное погружение в текущее занятие. «Лучшие статьи я пишу именно в состоянии потока. Поддерживать его я могу только, когда меня ничего не отвлекает. А если на ноутбуке включен Wi-Fi, постоянно будет что-то мешать — уведомления из социальных сетей и мессенджеров, входящая почта. Неудивительно, что мы оказываемся совершенно не способны подолгу сосредоточиться», — рассказывает Гонзалез.

Не брать с собой зарядку для ноутбука

Почему бы не провести небольшой эксперимент? Отправляясь работать в кафе с ноутбуком, оставьте зарядное устройство дома. Если вы будете жестко ограничены оставшимся зарядом батареи, это может помочь настроиться на быструю и эффективную работу.

Воспользуйтесь генератором фоновых шумов

Или включите музыку для концентрации внимания. Не всегда есть возможность найти полупустое и тихое заведение для спокойной работы. Если за соседним столиком расположилась компания, громко обсуждающая дела на работе, вам могут помочь специальные приложения для телефонов, создающие фоновый шум, хорошо заглушающий окружающие звуки.

Выберите одну главную задачу, если времени не хватает

Чтобы направить свою продуктивную энергию в нужное русло, перед следующим рабочим походом в кафе решите для себя, что за этот «сеанс» вы обязательно выполните одну конкретную важную задачу.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы работать в кафе еще продуктивнее и наслаждаться процессом! Помните, что смена обстановки может быть ключом к вашей умственной активности и вдохновению.