6 вопросов, чтобы решиться на разрыв отношений с родственником

Как решить, стоит ли прервать токсичные отношения с родными?

Психотерапевт и автор нескольких бестселлеров Недра Тавваб выпустила новую книгу «Бесплатная драма: руководство по управлению нездоровыми семейными отношениями». В ней она предлагает шесть вопросов, которые помогут понять, стоит ли прерывать отношения с родными.

1. «Чувствуете ли вы себя в безопасности?»

Осознание того, что отношения с родственником могут быть токсичными, может помочь задать себе важные вопросы:

• Чувствуете ли вы себя в эмоциональной, психической и физической безопасности рядом с этим родственником?
• Были ли в ваших отношениях признаки жестокого обращения?
• Безопасно ли оставлять с этим человеком ребенка?

Прерывание отношений может быть необходимо, чтобы вернуть себе чувство сохранности личных границ.

2. «Эти отношения „токсичны“ или просто раздражают?»

Важно понять разницу между раздражающим поведением родственника и токсичными отношениями, которые могут причинить вред. Рассказывая о своих чувствах, можно научиться принимать нетоксичное поведение.

3. «Возможно ли поговорить о проблемах в отношениях напрямую?»

Открытость и честность в разговоре с родными могут способствовать изменениям в их поведении. Если же они не желают слушать вас, то прерывание общения может быть неизбежным.

4. «Как работают ваши ожидания?»

Понимание того, что родные не всегда могут дать вам то, что вы ожидаете, может помочь принять решение об отдалении.

5. «Пробовали ли вы дать пространство самим себе?»

Установление границы для защиты своего психического здоровья и создание собственного пространства может помочь в снижении напряжения в отношениях с родными.

6. «Готовы ли вы прекращать общение?»

Разрыв отношений с родными должен быть вашим личным решением. Если вы чувствуете, что это необходимо, необходимо быть готовым к последствиям и честно общаться с родными о причинах вашего решения.

Принятие решения об отдалении от токсичных отношений с родными может быть сложным, но важным шагом к сохранению собственного психического здоровья.