Три урока, которые изменили мою жизнь

Писатель Генри Торо однажды сказал: «Множество людей живут в безмолвном отчаянии». На определенном этапе моей жизни это высказывание било прямо в точку, хотя со стороны все выглядело нормально.

У меня была жена, которая нежно меня любила, два крепких подрастающих сына, прекрасная религиозная община и стабильная, хорошо оплачиваемая работа. Но внутри я умирал. И мне нужно было выяснить, почему.

Я много времени провел за чтением и изучением своей проблемы. Я проглатывал книги из серии «помоги себе сам» и посещал конференции, которые вдохновляли меня и помогали получать дополнительный доход. Но несмотря на это я все равно был подавлен.

В конце концов я понял причину, по которой я и многие другие люди проживают жизнь, просто плывя по течению. Более того, я выяснил, как выбраться из этого мрачного состояния и стать счастливым.

### Эмоции не определяют меня

Будучи молодым отцом, я испытываю множество эмоций. Радость и умиротворение могут мгновенно смениться гневом и отчаянием. Если потерять бдительность, эти негативные эмоции могут причинить вред моим любимым людям.

Но правда в том, что эмоции не определяют меня. Я рациональный человек, который способен отстраниться от эмоций, наблюдать за ними и не позволять им себя контролировать.

### Дышите глубже и вспоминайте три вещи в своей жизни, за которые вы благодарны

Благодаря молитвам и медитации я узнал, что эмоции можно переживать, не реагируя на них. Если вы хотите жить счастливой жизнью, нужно провести границу между вами и эмоциями, которые вы испытываете.

Когда негативные эмоции накатывают, признайте их присутствие и позвольте им отступить. Обычно на это требуется менее 90 секунд. Дышите глубже и вспоминайте три вещи в своей жизни, за которые вы благодарны. Эта привычка изменит вашу жизнь.

### Выход есть всегда

Много лет назад я работал на позиции, которая предполагала очень быстрый темп работы и слишком много ответственности для одного человека. Начальник был склонен к микроменеджменту и всех сводил с ума.

Вскоре высокий уровень стресса стал отражаться на моем здоровье. Зарплата тоже оставляла желать лучшего, но я был молод и неопытен. Я чувствовал себя в ловушке. В конце концов мое терпение лопнуло.

Выберитесь из ловушки и идите навстречу жизни, которую вы хотите. Сделайте рывок прямо сейчас.

Просто чтобы сбежать оттуда, я согласился на другую позицию, с меньшей зарплатой и отсутствием карьерных перспектив. Но главное — я сменил направление.

Спустя год на горизонте появилась новая работа, которая обеспечила мне стремительный взлет в своей области. Это было потрясающе.

### Мои мысли либо уничтожат меня, либо приведут к победе

Возможно, вы много раз слышали это высказывание: «Человек — это то, что он думает». Практически все книги из серии «помоги себе сам», которые я прочитал, заостряли на этом внимание. Не всегда именно в этой формулировке, но, так или иначе, идея присутствовала.

Я размышлял над этим утверждением сотни раз. Однако для меня это были просто слова, очередное громкое заявление среди множества других.

Но однажды что-то изменилось. Я не могу указать на конкретный момент, но внезапно я проникся этой истиной, словно кто-то осветил ее прожектором. Я понял: все, что я впускаю в свой разум через книги, аудиозаписи, других людей и даже через свои собственные мысли, может погубить меня или сделать сильнее.

Я кардинально изменил жизнь. Я перестал смотреть кабельное телевидение, читать газеты, писать о политике и спорить о ней с другими людьми в социальных сетях. Я стал еще активнее читать книги, слушать подкасты и общаться с людьми, ориентированными на развитие.

Я стал управлять тем, что проникает в мой разум, и это повлияло на все сферы жизни.

### Вывод

Ваша жизнь принадлежит только вам. Не позволяйте ее контролировать никому — ни вашим эмоциям, ни жизненным обстоятельствам, ни окружающему миру. Как только вы осознаете и примете эту истину, жизнь наполнится радостью. Счастье приходит, когда вы реализуете свой потенциал.

**Об авторе:**

Трой Стоункинг – коуч в сфере карьеры и отношений.