Как преодолеть тактильный голод: 4 рекомендации от психолога

Что такое тактильный голод?

Кожа – это орган, который позволяет человеку получать информацию о себе из внешнего мира. Отсутствие прикосновений может привести к серьезным проблемам с самоидентификацией, искажению восприятия себя, своих воспоминаний и реальности. Кроме того, тактильный голод может серьезно повлиять на самооценку. Обнимая нас, другие люди заставляют нас чувствовать себя ценными, желанными, любимыми. В состоянии тактильного голода человек может ощущать себя несчастным и недооцененным, начиная искать ответы на вопросы: почему меня не обнимают? Что со мной не так? Может быть, я чем-то заслужил такое отношение? Углубляясь в эту проблему, человек может утратить понимание причин своего состояния, что в конечном итоге может привести к неправильным выводам и психологическим проблемам.

Значение объятий

Объятия также придают нам чувство защищенности и безопасности. Отсутствие объятий может вызвать у нас чувство неуверенности, тревоги и одиночества. Человек – социальное существо, и подсознательно воспринимает присутствие других людей как гарантию выживания. Прикосновение другого человека – это как сигнал: "Я не один, я в безопасности".

Корни проблемы

Тактильный голод может иметь различные причины. Одной из них является недостаток тактильных переживаний в детстве. Если в раннем детстве человек был лишен объятий и ласки со стороны родителей, то взрослея он может стремиться восполнить этот дефицит. Вторая причина – это холодность партнера. Если человек привык к тактильности с детства, то отношения с менее теплым партнером могут вызвать у него недовольство. Третьей возможной причиной может быть травмирующий опыт, связанный с прикосновениями. Отказываясь от тактильности, человек может пытаться забыть неприятный опыт и избегать любого телесного контакта.

Что можно предпринять?

1. Укрощение строптивых: Попробуйте объяснить партнеру, что вам не хватает объятий и прикосновений. Если партнер не привык к тактильности, попробуйте научить его мягко. Предложите обниматься перед выходом из дома, начиная с коротких и ненавязчивых объятий.
2. Создание уюта: Для восполнения дефицита прикосновений можно использовать различные приемы. Например, завернуться в мягкий плед для создания ощущения тепла и безопасности.
3. Поиск контакта вовне: Важно периодически ощущать тактильность со стороны других людей. Массаж, маникюр, укладка волос – все это может помочь в борьбе с тактильным голодом.
4. Братья наши меньшие: Животные также могут помочь в борьбе с тактильным голодом. Обнимая кошку или собаку, вы можете ощутить прикосновение и чувство любви.

Тактильный голод – это серьезная проблема, которую необходимо преодолеть или хотя бы смягчить. Обнимайте своих близких, друзей, и ваше сердце будет наполнено теплом и радостью!