Негативная энергия: как ей противостоять?

Как избежать негатива, который выплескивают на вас другие люди?

Один из моих клиентов однажды спросил меня: "Как я могу избежать негатива, который выплескивают на меня другие люди?" К сожалению, невозможно полностью избежать этого негатива. Однако вы можете научиться управлять этими эмоциями так, чтобы они не повлияли на вас слишком сильно.

Почему другие люди могут выплескивать негатив на вас?

Каждый из нас подвержен перепадам настроения. Мы пересекаемся с людьми, которые могут находиться в плохом настроении из-за различных причин. Эта негативная энергия может быть направлена на нас, хотя не относится к нам лично. Иногда мы сами можем невольно передавать свой негатив на других.

Чаще всего негатив исходит от людей, которых мы хорошо знаем: партнеров, родственников, коллег. Эту энергию можно распознать по физическим ощущениям, которые она вызывает в нас.

Как управлять негативом, который поступает от других?

Одним из способов управления негативом является сопереживание. Это огромная энергия, которая может оберегать вас от внешних волн негатива. Необходимо направить это сострадание сначала на себя, а затем на окружающих.

Постепенно осваивая этот прием, вы сможете быстро вызывать состояние сопереживания и защитить себя от негативной энергии. Важно быть внимательными к своим эмоциям и уметь отличить свою энергию от чужой.

Регулярная практика осознанности поможет вам сохранить внутреннее равновесие при встрече с чужим негативом и не передавать его дальше. Ухаживайте за собой с любовью и нежностью, чтобы негатив не смог повлиять на вас.

Невозможно полностью избежать негатива, который поступает от других людей, но вы можете научиться управлять этими эмоциями и защитить себя от их воздействия.

Источник: The Huffington Post.

Об авторе

Маргарет Пол — семейный психолог, соавтор книги «Что тебе мешает быть счастливой» (в соавторстве с Джорданом Полом, Центрполиграф, 2009).