Поддержка в трудные времена

Мы живем втроем: мама, отец и я. Родители очень друг друга любят. Три дня назад папа попал в реанимацию с обширным правосторонним инсультом, сейчас он в коме, на ИВЛ, и врачи осторожно говорят о том, что прогноз неутешительный. Посещать его в больнице мы не можем из-за карантина по коронавирусу.

Тяжелые времена

Мама держится, но я вижу, как ей плохо. Пытаюсь поддерживать, но она говорит, что у нее силы на исходе. Подскажите, пожалуйста, что я могу сделать, чтобы ей помочь? Существуют ли какие-то психологические приемы, чтобы успокоить ее, уменьшить тревогу и постепенно подготовить к самому худшему варианту? Я, конечно, надеюсь, что врачи ошибаются, но....

Психологическая поддержка

Анна, вы верно решили дозировать информацию: это поможет маме более плавно прийти к принятию любого варианта. Вы все делаете правильно и поддерживаете маму даже тем, что находитесь рядом, разговариваете с ней и обнимаете ее, если это требуется.

Арт-терапия

Что касается психологических приемов, то один из наиболее безопасных и при этом эффективных способов самопомощи (они подойдут и для мамы, и для вас) — это применение техник арт-терапии. Можно предложить маме рисовать свои состояния, чувства и эмоции чем угодно и на чем угодно, не сдерживая себя.

• Образы
• Формы
• Цвет

Если в момент рисования вам или маме захочется плакать или кричать, не стоит себя сдерживать. Возможно, захочется как-то еще отреагировать телом. Позлиться, попрыгать, побить подушки и так далее. Если тяжелым эмоциям требуется выплеск, стоит позволить этому случиться.

Письмо и дыхательные упражнения

Для увеличения внутренних сил, хорошо помогают различные дыхательные техники и кинезиологические упражнения. Также при стрессе хорошо помогают различные дыхательные техники и кинезиологические упражнения.

1. Письмо
2. Дыхательные упражнения

Основное правило — пусть это будет свободный поток слов и эмоций, без особого внимания к грамотности и стилистике. Важно освободить себя, отпустить напряжение.

Вера и молитва

Еще один способ поддержать себя — это молитва. Она может быть абсолютно разной. Вера может поддержать вас обеих в этой ситуации.

Анна, что бы ни случилось, пусть у вас будут силы, вера и знание о том, что в любом случае вы и ваши родители есть друг у друга.

И даже если кто-то из близких уходит, часть его остается с нами, в нашем сердце, в наших воспоминаниях, в нашей любви к нему. Берегите себя.