Почему не наступает беременность: стресс военного положения
Женщины, столкнувшиеся с бесплодием неясного генеза
Женщины, столкнувшиеся с бесплодием неясного генеза, знают: в том, что беременность не наступает, принято винить стресс. Гинекологи в один голос говорят: если оба партнера здоровы, значит, есть все предпосылки для зачатия, так что «просто расслабьтесь», избавьтесь от стресса — и все получится.
Издевательство или реальность?
Звучит как издевательство, да? Как избавиться от стресса, если вы занимаетесь сексом по календарю (чтобы не пропустить овуляцию), постоянно видите вокруг счастливых подруг с детьми, а муж отводит глаза, делая вид, что все в порядке, хотя сам думает о том же?
То, что беременность никак не наступает, — само по себе стресс. А если для бесплодия нет объективных причин и медики не назначают лечение, это стресс вдвойне. Как женщина чаще всего поступает в такой ситуации? Отвлекается, скажем, на работу — где тоже без стресса не обходится. А заодно винит себя в том, что слишком много работает и волнуется и что из-за этого беременность не наступает…
Что делать?
Вернуться с войны. Возможно, вы слышали, что в военное время у девушек исчезали месячные: тело принимало тот факт, что в нынешней стрессовой ситуации деторождение невозможно, и отключало детородную функцию.
Сейчас, конечно, не война, стресс не такой масштабный, но не менее стабильный. Мы постоянно подвергаемся стрессовому воздействию на работе или даже по дороге куда-то — в метро или за рулем. Стабильность эмоционального напряжения может создать в теле иллюзию «военного положения»: организм на уровне всех систем «признает» тот факт, что изменений к лучшему не будет, а значит, создавать новую жизнь смысла нет.
Как побороть стресс?
- Более медленный темп. Полностью отдохнуть от работы не всегда возможно, а вот снизить темп под силу почти каждому из нас. Да, иногда — с риском для карьеры. Но если семья в приоритете, оно того стоит.
- Забота о теле. Приходя домой, выделяйте время на объятия с партнером. Не секс по расписанию, а массаж, объятия, прикосновения, совместную ванну. То, что будет на биологическом уровне «включать» состояние безопасности.
- Практики расслабления. Полезно ввести в свой распорядок дня упражнения, позволяющие целенаправленно проработать мышечные зажимы, а значит, и опосредованно нормализовать работу нервной системы.
Важно помнить, что стресс может быть одной из причин бесплодия, поэтому борьба с ним может помочь в решении проблемы зачатия. Помните, здоровье — ваши самые ценные активы, поэтому не стоит пренебрегать им в поисках счастья материнства.