Быть в ресурсе: секреты повседневного восстановления

Восстановление сил каждый день: важность ухода за собой

В потоке повседневных забот мы часто не успеваем восстановиться и снова бросаемся в круговорот дел. Исправить ситуацию может отпуск. Но его эффекта обычно хватает ненадолго. Секрет в том, что восполнять ресурс нужно каждый день. И действовать сразу на нескольких уровнях.

1. Восстановление для тела

Многие считают, что лучший способ восстановить физические силы — прийти домой и упасть на диван. Но это не всегда правильный вариант. Прислушайтесь к своему телу. Чего оно хочет? Возможно, ему, наоборот, не хватает движения. Что выбрать: прогулки или пробежки? А может, тренировки? Выстроить диалог с телом помогают йога, медитация, телесно-ориентированные практики, а также массаж и любые водные процедуры — от расслабляющей ванны до бани.

2. Восстановление для кожи

Кожа — самый большой орган нашего тела. С одной стороны, она защищает нас от окружающего мира. А с другой — наоборот, помогает общаться с ним посредством осязания. Вот почему психологически важно ежедневно ухаживать за ней, осознанно заботиться о ней и выстраивать с ней диалог. А для этого нужны эффективные и комфортные средства.

Премиальный антивозрастной уход Crema Nera от Armani beauty идеально вписывается в концепцию осмысленного бьюти-ритуала. И к тому же он направлен именно на восстановление кожи. А формулы продуктов несут почти философский смысл: в их основе «воскресающее» растение Миротамнус (Myrothamnus flabellifolia), обладающее непревзойденной способностью к регенерации. Оно может существовать в условиях почти полного отсутствия влаги и возвращаться к жизни из фактически мертвого состояния даже после многолетнего анабиоза.

Компоненты на основе этого растения содержатся только в средствах Crema Nera. И именно благодаря им эти продукты получили свои уникальные свойства: они восстанавливают и защищают кожу, стимулируют регенерацию клеток, выводят токсины, замедляют процесс старения, придают ухоженный вид и сияние.

3. Эмоциональное восстановление

Опустошив себя на эмоциональном уровне, мы переходим в режим автоматизма: ничего не хочется, ничто не радует. Чтобы справиться с этим состоянием, психологи советуют сократить время в интернете и перед телевизором. Проживая эмоции и чувства в виртуальной жизни, мы теряем интерес к реальности.

Также важно не замыкаться в себе: встречаться с друзьями, обсуждать действительно интересные вещи. Еще один хороший способ восстановить эмоциональный ресурс — найти хобби по душе. Всегда мечтали работать с глиной? А может, играть в любительском театре? Самое время попробовать!

Главный секрет защиты от выгорания на физическом и эмоциональном уровне — уделять себе внимание каждый день. И делать это с удовольствием!